产妇便秘怎么办
产妇便秘是一件让产妇头疼的事情，大家都在问，产妇便秘怎么办，都在想办法解决产妇便秘的问题。产妇便秘，会影响到盆腔血液循环，严重的会造成盆腔器官脱垂，这些都是产妇便秘的危害。
产妇便秘的危害
1、发生肛裂和痔疮
产后便秘会造成肛周血液回流不通畅，很容易发生肛裂和痔疮。若此时新妈妈饮食不当，吃水果、蔬菜比较少，喝水少，更容易发生肛裂和痔疮。
2、影响盆腔血液循环
因为产后便秘，肠道蠕动减慢，会阻碍盆腔的血液循环，不利于产后生殖系统的恢复，还可能会影响产后性生活。
3、盆腔器官脱垂
便秘会导致腹压增高，是导致盆腔器官脱垂的一项高危因素。同时，盆腔器官脱垂也会反过来加重便秘。
产妇便秘怎么办
1、分析便秘的原因，调整生活方式。
养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。戒烟酒，避免滥用药。
2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
(1)高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。
(2)补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
(3)供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
(4)增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。
(5)增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
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