月子饭该怎么吃，月子饭都有哪些

月子饭就是坐月子的时候吃的餐食，坐月子是特殊时期，这个时候的饮食就比较重要。月子饭可以由家里面有过坐月子经历的长辈来做，月子饭也可以由来照顾你的月嫂阿姨做，月子饭也可以订购月子中心的，月子饭还可以定专业的月子饭机构的。

臻月就是专业的月子餐机构，订制月子饭可以找臻月，臻月的月子饭是北京中医药大学的科研成果，美味好吃有营养。坐月子期间，想吃味道好的月子饭，可以开找臻月哈。

月子饭该怎么吃，大家可以按照下面的方法来吃，坐月子是我国古老的传统，前辈先人们对月子饭有一个系统的总结，我们坐月子的时候，就可以借鉴。下面的月子饭食材，对即将坐月子的你帮助很大，可以借鉴下哈。

花生，“此香可舒脾，辛可润肺，果中佳品，诚佳品也……既不等于胡桃肉之热，复不类乌芋菱角之凉，食则清香可爱，适口助茗，最为得宜。”(《本草求真》)，花生的红色果皮，中医称之为“红衣”，是一味补血的良药。

莲藕，通调津液之上品，入心脾血分，冷而不泄，涩而不滞……故凡产后血积烦闷，酒后烦渴，藕汁蜜和服。孟诜说：“产后忌生冷，独藕不忌，其能散瘀血也”。

丝瓜，炖汤可通经下乳，《本草纲目》言丝瓜：“煮食除热利肠。老者烧存性服，去风化痰，凉血解毒，杀虫，通经络，行血脉，下乳汁;治大小便下血”。

桂圆，“于补气之中，又更存有补血之力”，可以益脾长智，养心保血，为心脾要药。润气尤多，还可以缓解产后大便难的问题。

新产后的体质特点就是多瘀多虚，所以补虚时不可过分滋腻，以防影响恶露排出，化瘀时更不可刀切斧削，以免耗气伤血。食物上除了莲藕、花生、山药、南瓜等，还可以服用红糖、大枣以补虚化瘀。

红糖，虽来源于“甘寒”的甘蔗，但经过小火慢熬的浓缩工艺后，已经达到了去性取效的目的，使得红糖变成了“甘温”之品，可以化瘀生津、散寒止痛、和血调经、和胃降逆。如此看来，红糖实在是我们女性朋友的最佳“拍档”，痛经可以用它，产后腹痛也可以。

红枣，性温，归心、脾、胃经，具补中益气，养血安神之功。产后气血亏虚，阴精耗损，再加上初为人母，精神压力巨大，情绪多有郁结，此时的产妇多有脾胃不和、心神失养的症状，食枣可以健运脾胃，调养胃气，补血安神，改善情绪和睡眠。当然，枣皮可是有碍消化之物，所以大枣虽好，也不能多吃。

当归生姜羊肉汤，此汤源自医圣张仲景，用以治疗腹部受寒引起的腹痛，算得上是仲景牌的特色食疗方了，今天推荐给大家，是因为此汤特别适合于产后血虚有寒而见腹中冷痛、痛势绵绵者，若平素体虚，经期有轻微疼痛，抱着暖水袋可缓解者也是适合的。

可以坐月子饭的食物还是比较多的，上面推荐的食材，都是常见的做月子餐的食材。月子饭帮助我们调理身体，让我们可以更好的坐月子，让月子里面，可以吃得更好，可以有更多种类的食材可以吃，因此，月子饭对坐月子的你，是很有帮助的。

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