宝宝不爱吃饭怎么办

宝宝不爱吃饭怎么办，很多家长在宝宝成长的过程中总有着同一个忧虑：我家宝宝总不好好吃饭，挑食、厌食怎么办?会不会营养跟不上、长不了个儿等等问题。其实不管是大人还是小孩都是会挑食的，对食物的味道都有些不同的见解，所以这个问题是普遍存在的。

宝宝不爱吃饭怎么办，但是与大人不同，小孩子还在成长阶段，挑食会对身体健康不利，作为孩子的家长，我们应帮助他们纠正这些毛病，做到全面科学进食，才有利于健康生长。宝宝挑食厌食，除了自身的习惯之外，还有可能是脾胃不好。

常见伤害儿童脾胃的行为，一定要避免，减少宝宝的厌食行为：

1、喝夜奶(一周岁以上);

2、过量的水果喂养(水果的量超过主食一半);

3、喝冷饮(温度低于40℃);

4、吃太饱;

5、晚餐的荤食占比比较大;

6、过量零食。

宝宝不爱吃饭怎么办的原因都有哪些呢

1、零食不离手：小孩子的零食向来都是五花八门的，并且颜色鲜艳口味多种多样，这些对小孩子来说都是极具诱惑力的。如果经常食用过甜的零食，会引起血糖升高，使中枢神经受到抑制，到了正餐时间就会没有胃口，变得不爱吃饭。

2、边看电视边吃饭：很多家庭都会边看电视边吃饭，电视中精彩的画面分散了孩子的精力，导致正餐吃的马马虎虎，饭后又要靠零食来补充。

3、吃饭时间不规律：孩子刚睡醒或者刚做完游戏，就让孩子吃饭，准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子的消化功能，容易造成偏食。

4、饭菜重复且单一：尽管家长每天换着花样给孩子做饭，但是烹饪技术不过关，没有滋味或缺乏变化，同种食材同种做法，时间长了，孩子慢慢变得不爱吃，也不感兴趣。

5、对新食材的“好奇”：有些孩子对新鲜事物充满了好奇心，什么都想去尝试，但是有些孩子则相反，对于一些从来没有见过的东西会感到害怕，这种“恐新”多发生在年龄较小的宝宝身上。妈妈们可以把一些颜色或味道特殊的食材先让宝宝们触摸，给他们讲讲这是什么，再做成可爱的形状或和其他食材混合到一起，等宝宝们慢慢的接受。

6、餐桌氛围：有的家长会在吃饭的时候问孩子一天的情况，比如在学校的情况，作业、考试等等，或在餐桌上发生争执，导致孩子吃饭时会精神紧张，没有食欲，也会诱发偏食。

这里有一些让宝宝摆脱挑食厌食的一些小技巧

(1)让孩子经常接触新食物，不定时给自家饭桌上来点新花样，同时保持良好的用餐氛围，潜移默化地影响孩子的饮食习惯;

(2)让孩子感受食物的乐趣，带着孩子去买菜、洗菜、烹饪，让他们参与其中，让菜肴成为他们的劳动成果。

(3)提供年龄相应的食物比例，每顿没必要要求吃很多，只要达到每日的营养需求、保证营养均衡就可以。

(4)为孩子选择正确的营养辅食，孩子挑食、营养不吸收，不均衡，有可能是源于脾胃不和，肠胃不畅，需要合理调节。而最好的调理方式，无疑是选择合适的食疗或营养辅食。

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