母乳喂养的时候，每天喂多少量，你心理有数么

喂奶是一个技术活，也是一个比较愁人的活，大多数宝妈，选择了母乳喂奶，基本上会愁两个问题，一个问题就是，为啥自己的奶水不够，如何，才能让自己有充足的奶水，让自己的宝宝吃饱，吃上营养丰富的母乳。第二个愁人的问题，就是喂奶的时候，该怎么问，到底喂多少奶水比较合适?怎么去判断，宝宝吃饱了呢，上午刚喂了奶，现在我还用喂吗?这个问题一直，困扰着我们辛劳的宝妈。

对于第一个问题，还是比较好解决的，要是宝妈是有奶水的，仅仅出现了奶水不足的情况，乳腺是通的，就是产奶量不够，是可以通过奶多汤来调理，让自己的奶水充盈起来的。奶多汤是北京中医药大学的科研成果，专家表明：奶水不足时需要补气生血，血旺能载气，气足能生血。奶水不足时可以通过富含植物蛋白的奶多汤来调理，植物蛋白中的大豆卵磷脂具有乳化脂肪的作用，可补充乳汁中的蛋白质含量以及更顺畅的排出乳汁，预防因乳腺淤积导致乳腺炎。

然后就是第二个问题了，如何知道宝宝怎么才算吃饱了，到底该给宝宝喂多少次奶，一次喂多少，这个其实也简单，只需要宝妈学会计算，宝宝的奶量需求是多大，就可以安心的给宝宝进行母乳了。计算奶量需求的方法有两个，一个是按月龄算，另一个是按宝宝体重算。

1、按月龄算

宝宝在不同月龄的时候，需要摄入的热量是不同的，随着宝宝慢慢长大，除了吃母乳之外，还得添加辅食，下图是宝宝6个月大到24个月的时候，每天需要的热量总和，这样的话，就可以计算出每一天宝宝，需要从母乳摄入的营养是多少。

注：母乳平均每盎司(约30毫升)能提供22千卡热量。

很多妈妈认为，宝宝越大，奶量需求也会逐渐变大。实际上不是这样的，加辅食后，宝宝对奶量的需求只有下降没有提高。从上图也可以看出：6个月以后，虽然宝宝全天对卡路里的需求总量在提高，对辅食的需求也在提高，但是对奶量需求是逐渐下降的。

2、按体重算

除了上面的按照月龄计算宝宝每天的奶水需求量，还可以通过宝宝体重来计算奶水的需求量，计算公式如下，宝妈可以自行计算一下。

0到3个月：(89 × 体重 – 100) + 175

4到6个月：(89 × 体重 – 100) + 56

7到12个月：(89 × 体重 – 100) + 22

13到35个月：(89 × 体重 – 100) + 20

比如一个四个月宝宝的体重是8公斤，那么能满足他每天所需的卡路里摄入大约是：(89×8-100)+56=668千卡。四个月的宝宝显然还没有开始添加辅食，所有能量靠母乳供给。根据母乳平均每盎司(约30毫升)能提供22千卡热量，668千卡折算成母乳大约是：668/22×30=911毫升。

比如四个月7公斤的宝宝，那么每日所需卡路里大约是：(89×7-100)+56=579千卡。折算成母乳大约是：579/22×30=790毫升。

母乳喂养过程中关于奶量方面宝妈比较关注的一些问题：

1、全瓶喂的宝宝是否吃饱或者吃撑?

妈妈可能担心喂的量不合适，那么可以通过计算出的总奶量需求，跟自己实际瓶喂的总奶量对比，就可以知道自己的瓶喂量是否合理了。

如果出入不大，说明喂得比较适合宝宝的摄入需求;如果明显地低，那么可能表示喂得不太够;如果明显地多，比如多出3成或5成，那么可能存在过度喂养的风险。如果发现过度喂养的可能，考虑是否存在错误瓶喂、宝宝作息混乱的情况。

2、全亲喂的妈妈好奇自己的产奶量到底是多大?

用计算出来的总奶量需求除以每天亲喂的次数，就可以估算出每次亲喂的量了。比如一般来说，亲喂少的时候只有8次，喂得多的时候能吃15次，那么就可以估算出每次亲喂奶量的区间了。当然可能也存在差异，宝宝吃得多也会促进多泌乳。

但其实亲喂妈妈不必太在意宝宝具体吃的毫升数，用宝宝的大小便和体重数据就能判断宝宝的摄入情况了。

3、背奶妈妈不知道自己该背多少奶量?

想要知道自己应该要背多少奶，可以用奶量需求测算值除以大多情况下每天亲喂的次数，就可以知道宝宝每顿大致吃了多少量就基本吃饱了。

但考虑到多数宝宝在妈妈上班后不太愿意接受奶瓶，会倾向于吃个七八分饱就不吃了，然后等妈妈回来再好好吃的情况，所以可以将每顿亲喂量乘以70%-80%，这样就知道宝宝在妈妈上班后每顿很可能吃了多少就停了。

另外，考虑到妈妈不在家后，宝宝吃奶瓶的间隔会比亲喂吃奶的间隔长，也就是说，宝宝自己在家吃的次数可能会比妈妈在家时，同时间段里吃奶的次数少，比如少一次，那么将次数乘以一次瓶喂所得出的量作为参考量，来知道妈妈一天大致要背多少奶了。妈妈可以先按此数据背奶试试，然后根据实际情况再进一步修正，毕竟有的宝宝会吃九分饱，有的宝宝只吃六分饱就停了。

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