产后四周，在家该如何吃饭
分娩了之后，坐月子饮食问题，成为了最关键的额问题。坐月子怎么吃，困扰着无数的产妇，她们一是被难吃的月子餐困扰，另外是被没有奶水烦躁，三是因为体重控制不住苦恼。月子里怎么吃饭，成了一个困扰产妇的难题。
产后我们是分阶段调理身体，不同的阶段，产妇的体质不一样，身体的恢复情况不一样，因此在饮食补充营养方面，也有不一样的选择，我们来具体的看下，该如何饮食进补，在产后不同的阶段。
产后第一周
刚刚生完宝宝，新妈妈的体质是大幅度下降，这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花汤。到第二天之后，就可以吃一些软的食物了，如米粥、烂面条等。
产后第二周
在生产完的第二周，妈妈们的身体有所好转，肠胃也渐渐恢复功能，这时候可以吃一些大补之物了，如猪心、猪肝、猪脚等，能够帮助产后妈妈们尽快补充生产时所消耗的血气。
产后第三周
在生产完的第三周，妈妈们的身体得到一定的恢复，这时候可以进补与催乳同时进行。这段时间可以吃一些高热量的食物，如鸡肉、排骨等，还可以吃一些催乳食品如鲫鱼。同时需吃一些温和性质的水果，以预防产后便秘。
产后第四周
在生产完的第四周，新妈妈们的身体已经有了明显的好转，这时候可以吃更多的温补之物，同时也要注意吃一些新鲜的蔬菜水果，在促进体内毒素排出体外的同时，还能够帮助新妈妈们缓解精神上的紧张，避免产后抑郁症的发生。
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