坐月子吃什么好，坐月子需补充这些营养物质
坐月子吃什么好，坐月子需要补充哪些营养物质，这个问题一直困扰着大多数的宝妈，大多数是因为她们当中，很大一部分人，之前没有过分娩的经验，对待坐月子，就会显得手足无措。
坐月子是每个女人都要经历的事情，坐月子吃的好，以后的身体才会更好，奶水也会更加充足，坐月子吃好了，对产妇自身，对新生儿，都是有极大的帮助的。
坐月子吃什么好，哪些营养物质是需要补充的，我们一起来看下这些必需要补充的营养元素，以及吃下面这些食物对产妇挺好。
吃鸡蛋：鸡蛋的营养价值很高，含有大量的脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等营养。每天吃2—3个，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育。
喝牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质、钙、磷以及各种维生素，是补充身体的好食品，人体容易吸收，而且对产妇的健康恢复以及乳汁分泌很有好处。每天保持喝500克。
小米粥：每天可以适当的吃点小米粥，小米种含义大量的维生素B、膳食纤维和铁，有助于体力的恢复。
炖汤：炖汤营养丰富，容易消化和吸收，能够有效的促进食欲及乳汁的分泌，能够使产妇更快恢复身体。比如鸡汤、排骨汤、牛肉汤等。
鱼：鱼的营养丰富，味美鲜嫩，而且蛋白质高，更能促进婴儿大脑发育。
水果蔬菜：水果蔬菜里面含有丰富的维生素C以及各种矿物质，有助于消化和增进食欲的功效。
上一篇：剖腹产之后，伤口隐隐发痛用去管么 下一篇：真尴尬，一不小心又漏奶了