孕妇产后护理，一定要做好这几个核心部位的护理

孕妇产后护理，爱美是人的天性，不分男女，不关年龄，更无关生没生孩子。生孩子之前，大家都是美美哒，婀娜的身材，是每一位女人的自信跟资本，遗憾的是，部分女性，生完孩子，有出现一个难以接受的现实，那就是胖了，不美了，没型了。

大家都知道，出现这些问题，大多是坐月子造成的，月子里，饮食不规范，护理不到位，就会漂亮得不明显，有型得不突出，这些都正常。既然大家都不愿意接受这个现实，怎么办，那就得做好护理。

孕妇产后护理，女性在产后这段时间，会不停的操劳，就会衰老得快。我们人身体上有四个重要的部位，要是不及时护理，就会衰老得很迅速，这四个地方，就是重要给大家介绍的胸、眼、腹跟脸，保护好了这几个地方，那么，你就不会老得这么快，即使有出现衰老，别人也未必能看的出来。

孕妇产后护理1、胸

生完孩子会发现，自己原来挺直的胸部塌了，还下垂了，这让产后妈妈非常担心：自己这是提前衰老了吗?其实不是得，怀孕的时候，在激素的作用下，孕妈妈的胸部会二次发育，方便承担产后的哺乳工作。而随着宝宝出生，激素水平逐渐恢复到产前的状态，由于没有护理好，就会出现上面说的那些情况。

孕妇产后护理2、眼

产后体内的胶原蛋白会大幅度流失，再加上照顾孩子无法得到充足的睡眠，眼角周围就会出现黑眼圈、眼袋、眼纹等情况，加上因为缺觉而眼睛无神，整个人看起来会非常没有气色。护理眼部要注意，眼部周围的皮肤是很脆弱的，在护理的时候一定要小心又小心。

孕妇产后护理3、腹

怀孕的时候，变化最明显的部位就是腹部，而在生完宝宝后，腹部会出现很多赘肉，原来苗条的小蛮腰变成了“大水桶”，即便是心再大的妈妈也无法释怀。产后想要恢复身材，就要多多运动起来，控制饮食，不要暴饮暴食，避免脂肪堆积在腹部，少吃多餐，让自己瘦起来，减肥怎么做，现在就怎么来恢复肚子。

孕妇产后护理4、脸

因为担心对孩子有什么伤害，怀孕期间妈妈们大多是素面朝天，如果生完宝宝后还没有注意皮肤护理，那么皮肤就会在不知不觉中衰老，并且出现各类问题，比如皮肤松弛、脸色暗黄等。产后脸部是需要美白的，从饮食上要注意，护肤的时候，也得注意了。

产后要变美，要恢复好身材，就得做好护理。上面那四个核心的部位，首先要想办法恢复好，做好护理。除了护理之外，饮食也很关键，合理的饮食，是可以帮助瘦身，恢复身材的，甚至对打造成更加完美的身材。

产后想要美美哒，起码要做好下面这几个事，才能拥有不一样的好身材：

1、清洁工作

产后妈妈的新陈代谢比较旺盛，出汗量也比较大，稍不注意就大汗淋漓，加上恶露以及溢出的奶水，很容易滋生细菌，威胁健康。所以新妈妈不要听信“产后不能洗头洗澡”的老话，要随时保持身体清洁，并且及时更换衣物床褥。

2、乳房护理

其实从怀孕初期，妈妈们就应该穿戴专业的哺乳文胸，以防乳房下垂或者各类乳腺疾病。另外产后乳房会一直泌乳，溢奶也是常事，所以建议妈妈们在内衣里贴上一个吸水性强的防溢乳垫，并且定期更换，可有效避免细菌滋生。

3、保养腹部

不管是怀孕还是生产，妈妈们的子宫都会受到比较大的伤害，有些甚至会有子宫下垂的情况。此外内脏在孕期会被撑大的子宫压迫，生产后子宫缩小失去支撑，内脏也会因此变得松垮。所以产后一定要注意腹部保养，平常多注意腹部收缩，以防内脏下垂。

4、科学饮食

不少人觉得，生孩子妈妈们损耗太多，所以产后要好好补一补，于是各种鱼肉、补品放开了吃。其实产后确实需要补一补，但是也要适量，比如油腻的食物不能多吃，而是选择清淡并且营养丰富的食物，比如瘦肉、豆制品、鱼、鸡蛋、蔬菜等等。

产后拥有好身材，可以吃专业的月子餐，产妇的膳食要清淡，食品种类要丰富，经常变化花样，多做高营养的汤水，少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。每天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿，加餐可以是点心，或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋。饭菜要做得细软，以便于消化吸收。如果自己不会做专业的月子餐，可以找北京的企业私人订制月子餐。

臻月月子餐包涵四百道菜品，真正做到每天不重样。北京中医药大学科研成果，吃臻月的餐吃的是科研成果，唯一一家是科研成果的月子餐，研发历时三年的时间，北京中医药大学蔡向红教授带领科研团队结合中医养生学、营养学、妇科学，生育学、西医学，针对妈妈在孕中晚期及月子期不同阶段的特殊生理特点、体质变化，宝宝在各阶段成长发育的营养所需，制定的“臻月孕期月子期科学调理饮食计划”。

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