月子营养餐里面一般都有哪些食材，我们一起来看看
月子营养餐是科学的坐月子服方式，现代女性坐月子大多吃月子营养餐。月子餐里面，最重要的就是食材，食材吃对了，就可以得到足够的营养补充，让产妇体内营养均衡，科学坐月子。
月子营养餐要讲究营养全面和丰富，所以饮食上荤素和粗细的搭配要合理，除了多吃些肉、蛋、鱼等富含蛋白质的食品外，还要多吃一些蔬菜、水果以补充维生素和矿物质。
月子营养餐鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是多多益善，产妇每天只需食用4个左右鸡蛋即可。
月子营养餐红糖：红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿，防治产后尿失禁，促进恶露排出;但也不要饮用过多，一般不能超过10天，否则反而会引起恶露不止。
月子营养餐汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进乳汁分泌。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒，在多喝汤的同时，也别忘了多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
月子营养餐小米：具有含量丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
月子营养餐莲藕：含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃、润燥养阴、行血化瘀、清热生乳。
月子营养餐黄花菜：含有蛋白质、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。
月子营养餐黄豆芽：含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等。
月子营养餐海带：含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料;铁是制造血细胞的主要原料。
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