月子餐常识，坐月子不能长时间疲劳
坐月子期间，有很多常识是需要注意的，坐月子的时候，有一个很关键的点，那就是不能长时间疲劳。疲劳了，对产妇的身体伤害是比较大的，因此不能过分的疲劳。
月子期间，想要更好的身体健康，拥有更好的体质，那么，就得通过月子餐，来让自己有一个好的体质。
妊娠9个月对母体的改变很大，新妈妈在产后需要经过4~6周的恢复，身体才能复原到孕前的状态。产后新妈妈的机体本来就处于疲劳状态，加之要照顾新生宝宝，很难保证充足的睡眠，应以休息为主，不应长时间看电视、玩电脑和看书看报。偶尔一个小时左右的读书、看电视或玩电脑是不会对视力造成影响的。如果是长达几个小时或是通宵地集中用眼，即使是正常人也会对视力有损害。新妈妈可以以自身的感觉作为衡量标准，看一会儿书或电脑，感觉眼睛疲劳了，及时停止，就没有问题。
产后恢复，不仅仅包括身体恢复，也包括心理的调试。如今的社会信息更新速度极快，如果一个月让新妈妈与世隔绝，不看书看报，不接触电视电脑，与外界没有沟通，新妈妈的心理感受会受到影响。甚至因为孤独、无聊、缺少沟通，而出现产后抑郁等问题。
产后由于激素水平的变化，新妈妈可能会有一些情绪的波动，如果想哭，偶尔宣泄一下情绪，对身心健康是有好处的，也不会对视力造成影响。如果新妈妈的情绪持续不好，哭过后也无法得到有效缓解，每天都不开心，总想哭，就需要向心理医生寻求专业的帮助了。
上一篇：月子餐常识，产后如何做好乳房的护理 下一篇：月子餐常识，产后下奶偏方公布