给大家分享4道月子餐食谱
今天给大家分享4道月子餐食谱，坐月子的时候可以让家人按照这个食谱做给你吃，来给你调理身体。只有通过专业的食谱，调理身体，才能得到更好的恢复。
女性生产完最需要的就是休息，而且还要调养。通过饮食调理可以及时补充她们所需要的营养，防止一些产后病状。我们先来看下这4道食谱。
1、小米鸡蛋粥
把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。
作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。
2、参归黑鸡汤
把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。
作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。
3、鲈鱼姜汤
鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。
作用：营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。
4、鱼粒虾仁汤
鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐。
作用：补充丰富的蛋白质。
在这里要提醒孕妈妈们，在坐月子的时候，吃月子餐，一定要按照月子餐食谱里面的做法来做。在产后不同的阶段，要接受不同的营养补充，来坐一个好月子。你的月子，你做主，月子餐，一定要吃对哈!
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