产妇贫血怎么补？吃什么好得快

产妇贫血也要受重视，如果控制不好，也会引发一些月子病。如果产妇还要母乳喂养，那对宝宝也有不好的影响。刚生完宝宝的女性在日常生活中要注意纠正一些不良的生活、饮食习惯，改善膳食搭配。发现产后有补血的症状，请及时就医或适当进补。一般情况下，对于单纯产后轻度贫血的女性来说，适当加强营养即可。如果是中度或严重贫血，就需要补充铁之缘片等补血剂了。
 
孕妇贫血补铁很重要。
孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
 
产妇贫血吃什么补血最快呢?下面我们一起来了解!
首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。
 
其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
 
再者，多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
 
产妇补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障产妇营养均衡，如果食补无改善，产妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位妈妈，产妇应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。
 
产妇贫血一日三餐吃什么好得快？来看看臻月月子餐的营养师为贫血产妇安排的饮食调养方案：
早餐 糙米肉片粥+蒸红薯，姜丝菠菜，酱香茭白笋
早加餐 双莲健脾生津粥（早）
午餐 干贝拌饭，丹参猪肚，木耳炒牛肉，腰果西芹百合
午加餐 排毒养颜露（午）
晚餐 什锦乌冬面+2个黑米红枣馒头，糖醋排骨，杏鲍菇鸡片，胡萝卜炒玉米
晚加餐 山药糯米大奖（晚）
调理汤品 萝卜鲫鱼汤，1山楂月养水500ml
 
早餐 葱花牛肉粥+2个花卷，鱼香茄子，青椒双菇
早加餐 四宝健胃露（早）
午餐 燕麦白米饭，洋葱鸡胗，肉丝小白菜，三色蔬菜
午加餐 醪糟葡萄干（午）
晚餐 百合粥+1个红豆馒头，酱香鲈鱼，鸭血烩豆腐，香菜萝卜丝
晚加餐 补肾养血粥（晚）
调理汤品 花生元蹄汤，1山楂月养水500ml
 
早餐 牡蛎海鲜龙须面+2个奶香馒头，葱花空心菜，脆口三色
早加餐 小米燕麦香羹（早）
午餐 黑米白米饭，葱香大排，彩椒鸡丁，红豆苋菜
午加餐 莲子桂圆汤（午）
晚餐 小麦花生蛋丝粥+2个梅干菜包，酱香鸡翅，小油菜牛柳，麻油菜花
晚加餐 健脾养血粥（晚）
调理汤品 丝瓜猪肝汤，1山楂月养水500ml
 
总而言之，产妇产后补血不仅要在日常饮食上下一番功夫，还应该坚持科学健康的生活方式，从补气入手。因为气能生血，拥有充足的睡眠都是可以补血补气的。产后还可以喝点月养水，对于健脾胃，调气血有很好的效果。


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