产后月子餐食谱的做法

随着大家对食疗养生的越来越受重视，人们开始在很多健康，身体调理问题上都会选择食疗。食疗确实有很好的效果，它有时还可以代替药疗。尤其是母婴行业，产妇坐月子期间的月子餐也开始得到大家的认可。产妇月子餐不仅能提供全面均衡的营养补充，还能减少很多麻烦，让产妇不再担心饮食，而花更多时间在运动和陪宝宝上。产妇月子餐不仅有每周每日的营养食谱大全及做法提供给每位妈妈，还提供完整的月子餐配到家服务。
 
月子餐对产妇今后的恢复是非常重要的，所以很多妈妈或者婆婆们都在想能否自己动手做几款月子餐，就在咨询相关月子餐的食谱和做法。月子餐的食谱很多，但每个食谱的做法都大致相同，味道呢就不好掌握了。而且月子餐有很多需要注意的地方，比如月子餐中最好不要吃刺激和生冷的食物，刺激生冷的食物会导致产妇的子宫收缩，会给产妇的子宫恢复造成很不利的影响。同时，月子餐一定要适量的进行进补，但是也不要盲目进补，如果不按照产妇的体质和恢复情况，不断的进补，反而会导致产妇热气过盛，反而会出现便秘长痘等各种不良的情况出现。
 
产妇月子餐食谱，产妇月子餐怎么吃？产妇生完孩子后，都需要尽快的进行大补来缓解生产后的体虚，同时也要尽快下奶来哺乳孩子，但是月子里面的饭做不好可是会影响下奶和产妇身体恢复的。对产妇比较适合的主食就是各种粥类，煮得软烂一些。还有就是各种有营养的汤可以帮助下奶。对于产妇的饮食一定要少调味品，少盐，煮得软烂一些这样容易消化。
 
产后月子餐食谱一：
 
 
产后月子餐食谱二：
 
 
菠菜炒猪肝 食谱做法1
菠菜100g，猪肝40g，姜丝10g，油4g. 菠菜切段；猪肝切片，汆烫.
北京中医药大学科研成果——月子餐“菠菜炒猪肝”功效：
补血养肝，敛阴润燥；能有效改善产后贫血、习惯性便秘、高血压等。
 
肉末豆腐 食谱做法2
豆腐50g，肉末30g，葱花10g，油4g.
豆腐切块，油煎双面金黄；肉末汆烫.
北京中医药大学科研成果——月子餐“肉末豆腐”功效：
清热润燥，补益脾胃；具有促进消化、预防三高的效果。
 
玉竹炒莴笋 食谱做法3
玉竹40g，莴笋100g，盐0.5g，油4g. 玉
竹浸泡至软，和莴笋切丝；玉竹莴笋焯水5秒.
北京中医药大学科研成果——月子餐“玉竹炒莴笋”功效：
滋阴清热，养胃通乳；能促进排尿和乳汁的分泌，预防心脏病、结核病。
 
三杯鸡 食谱做法4
鸡腿肉100g，九层塔10g，姜片5g，油4g.
鸡腿肉去皮，切小块，过油煎；九层塔切碎.
北京中医药大学科研成果——月子餐“三杯鸡”功效：
行气温中，化湿消食；对营养不良、乏力疲劳、产后虚弱等有很好的食疗作用。
 
虽然月子餐对产妇今后的恢复是非常重要的，在市面上能看到的月子餐产品也非常多，真是让人目不暇接，但并不是所以的月子餐都适合每个产妇，要根据产妇每个人的体质和具体恢复情况来决定要吃哪种月子餐，不能随便的买些月子餐或者是随便做些，这样不仅不利于产妇的恢复，也会影响到产妇和宝宝的健康，这是该怎么办呢？你可以选择北京臻月的月子餐，它完全是根据产妇每个人的体质和具体恢复情况来配餐的，也有相应的营养师一对一进行营养答疑。


上一篇：产后瘦身黄金期_产后怎么样恢复身材    下一篇：臻月月子餐配送中心，专业，科学，权威