产妇坐月子下奶_奶水不足如何催奶
随着母乳喂养的深入人心，很多准妈妈都是打算自己哺乳喂养自己的孩子的，但是事实却并不是每个人都能如愿的，有一些产妇可能奶水不是那么多，这就需要一些科学有效的方法来保证产妇能够顺利的下奶。促进产妇下奶要从几方面去考虑，一是意识产妇的身体和心理方面，二是产妇的饮食搭配方面，是否营养素摄入过多还是过少，三是物理按摩和药物治疗方面。无论是什么原因引起的奶水不足，乳妈妈首先都要对母乳喂养充满信心，保持情绪乐观，虽然奶量少、也要坚持按需给宝宝喂奶。
产妇吃什么催奶？
1、通草猪蹄催乳汤
食用功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
2、奶多汤
使用功效：奶水不足时需要补气生血，血旺能载气，气足能生血。可以通过富含植物蛋白的臻月奶多汤来调理。
3、猪蹄金针菜汤
食用功效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
4、猪骨催乳汤
食用功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。
5、大枣煮猪脚
食用功效：补血益气，强身通乳。
6、奶汁鲫鱼汤
食用功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
7、乌鱼丝瓜汤
食用功效：温补气血，生乳通乳。
8、母鸡炖山药
食用功效：可用于脾胃虚弱少乳者。
9、木瓜花生大枣汤
食用功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
10、蒸酿豆腐角
食用功效：虾肉具有通乳功效，是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香，还含有适量脂肪，非常适合妈咪产后补养的需要。
11、酒酿蛋花汤
食用功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
关于产妇坐月子奶水不足如何催奶就介绍这么多，其实还有很多催奶汤，下奶汤食谱，在这就不一一罗列了。出现了奶水不足后，产妇首先就是不要给自己太多压力，情绪会影响奶水的分泌量，其次才是想方法来催乳下奶，喝催乳汤，奶多汤也行，找催乳师也行。
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