产后抑郁怎么办？如何治疗跟调理，月子餐可以么？
多数女性在生了孩子以后会感到开心和幸福。产后抑郁需要调理治疗，可以通过
月子餐加月养水来调理。但是有些人却是相反的，会出现一些轻度的抑郁症状：疲乏，焦虑，失眠，注意力不集中，情绪低沉，整天想哭等。这种情况被称为Baby Blue（产后情绪低落），40-80%的女性会在产后2-3天内出现，这种情绪低落一般是自限性的，一般会在2周内自动消失。
如果以上症状加重，还出现负罪感，无力照顾自己和孩子，有时还会出现要伤害自己和孩子的念头，这就是产后抑郁症（Postpartum Depression, PPD）。严重的产后抑郁症可以伴发分裂性症状，包括错觉和/或幻觉症状。
产后精神病（Postpartum Psychosis）则是一种产后罕见而极端的精神障碍，可以有抑郁、妄想以及伤害自己和婴儿的想法，产后精神病常与产后抑郁症等情感障碍紧密相关。
不仅仅母亲会有产后抑郁症，还会有“父亲产后抑郁症”，有研究发现，在产后的最初3个月内，“父亲产后抑郁症”的发生率大约为8%。
产后抑郁的症状因人而异，主要分为核心症状群，心理症状群和躯体症状群。
核心症状群包括：情感低落、兴趣和愉悦快感丧失、导致劳累感增加和活动减少的精力降低。
心理症状群包括：焦虑、集中注意和注意的能力降低、自我评价和自信降低、自罪观念和无价值感、认为前途暗淡悲观、自杀或伤婴的观念或行为、强迫观念、精神病性症状。
躯体症状群包括：睡眠障碍、食欲及体重下降、性欲下降、非特异性的躯体症状。
对很多事情不感兴趣，包括以前很喜欢做的事情，比如和丈夫做爱；
请注意，不是有了某些症状就是产后抑郁症，需要寻找专业医生，通过各种心理评估量表对你进行诊断和鉴别诊断。
导致产后抑郁的因素有很多，其中一个很重要的原因是分娩以后妈妈们身体内的激素水平会发生剧烈的变化，有一些平衡会发生改变。
产后抑郁可以发生在任何人，哪怕是怀孕生孩子以前性格非常开朗阳光的人，但是如果你有以下一些情况的话，发生产后抑郁的风险会明显增加。
知道自己患有产后抑郁症的妇女中有一半以前从未感到过忧郁，
知道自己患有产后抑郁症的妇女中有一半可能在怀孕期间就有症状了，这是所谓的“产前抑郁症”。
如果觉得自己有“产前抑郁症”或“产后抑郁症”，请及早寻求专业人士的帮助!
产后抑郁症可以在分娩后几天或几个月出现，产后抑郁不会自动消失，如果这些症状持续超过两周以上，就应该需要寻求专业人员的帮助。
不管症状是轻微还是很严重，通过适当的咨询和治疗措施，多数是可以得到控制、缓解或治愈的。或者喝臻月的功能性月养水，对于产后抑郁的控制和缓解有很好的效果。
寻求帮助，咨询心理学家、或者其他有执照的心理健康专家、以及其它相关的医生；
与自己的伴侣、母亲、朋友和亲戚公开谈论自己的感受；
得到足够的睡眠和休息来帮助自己恢复，以便于有精力去照顾婴儿；
在医生的指导下进行合理的锻炼，比如散步和其它运动；
尝试不要担心琐碎的事情，照顾新生婴儿的同时不要逞强去做别的事；
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