奶水不足宝宝吃不够？试试臻月月子餐吧！

奶水不足怎么办？宝宝喝奶水喝不够怎么办？很多新妈妈都不知道自己的奶水够不够，总是担心自己的宝宝吃不够。这个时候，您可以吃臻月的月子餐，来帮助你泌乳，让你得到最好的调理。

其实，要判断奶水是否充足非常简单，可以从宝宝的尿量及吃奶等方面进行观察。

　　如何判断奶水是否充足？

　　下面就教大家几个判断奶水是否充足的小妙招。

　　我们一直提倡给宝宝进行母乳喂养，现在也越来越多的妈妈会选择母乳喂养。但是母乳喂养有一个问题，就是不像奶粉喂养，可以定量，也就能很明确的知道宝宝吃了多少奶。那么母乳喂养时该怎样判断奶水是否够宝宝吃呢？

　　1、看宝宝排便量和排尿量

　　1个月以内的宝宝经常有黄绿色大便，有的宝宝甚至每次吃完奶都会大便，每天要尿湿6-8次，小便的颜色呈淡黄色或无色，每次的尿量能浸透尿布。如果宝宝大小便的量正常，则母乳是足够的。

　　2、看乳房状况

　　在喂奶之前，妈妈感觉乳房胀满，喂奶时有下乳感；喂奶后，乳房变得柔软，则妈妈的母乳基本足够。

　　3、看宝宝吃奶的状态

　　宝宝在吃奶时，可以听到“咕嘟、咕嘟”的吞咽声，吃奶后，宝宝表现出明显的满足感；宝宝不吃奶时，精神状态也很好，感觉很满足、很快乐；2个月以内的宝宝，在两次哺乳之间能安静而满足地入睡。这些都表明奶量是足够的。

　　4、看宝宝生长情况

　　这也是最重要的一点，看看宝宝的体重是否按照正常规律增长。0-3个月的宝宝每周体重增加量应该在150克以上；3-6个月的宝宝，平均每周增加105克。如果宝宝体重增长过少，则可能母乳不够，需适当添加奶粉。

　　奶水不足？试试这些追奶食谱

　　那么如果发现奶水不足应该怎么办？除了添加奶粉，最好的方法当然是追奶，多让宝宝吮吸，刺激产奶，同时多喝些下奶汤水。

　　想要奶水多，就让宝宝多吸，并且每次都吸干净，实现按需哺乳。宝宝吃一会睡了，醒了又吃那就让她吃，宝妈要有耐心，宝宝多吸奶会越来越多。宝宝才是最好的催乳师哦。

　　保持心情放松愉快，多注意休息。不要生气，否则宝宝吃了这样的奶水不好哦。生气很容易回奶，休息不好也容易奶量减少。上班的宝妈因为休息不好，工作压力大，奶不好了，那都很正常。

　　相信自己并坚持。一定要有信心，相信自己肯定有奶，并且坚持吃下奶汤。

　　花生大米粥

　　原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。

　　制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

　　营养小秘密：

　　花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

　　鲫鱼鲜汤

　　原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。

　　制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。

　　营养小秘密：

　　鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

　　臻月奶多汤

奶多汤是由北京中医药大学蔡向红教授团队历时三年研发，由通乳药材和食材按照一定的比例长时间熬制而成，对产后催乳下奶有很好的效果。