臻月月子餐营养师告诉你坐月子是可以吃梨的！

梨是我国南北各地都有栽培的落叶果树。主要分布在华北、东北、西北及长江流域各省。月子餐营养师指出，坐月子才是可以吃梨的，最好是吃蒸煮之后的梨，对产妇好处很大的。

主要品种有秋子梨、白梨、沙梨、洋梨四种。梨中含有丰富的B族维生素，能心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;梨中多种维生素也易被人体吸收，增欲，对肝脏具有作用;梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状;梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。那么对于产妇来说，坐月子期间可以吃梨吗？
 
对于坐月子是否可以吃梨有不同的说法，有的说可以吃，有的说不可以吃。说不可以吃梨的，主要是因为梨子这种水果是比较凉的，容易引起你们体寒或者宫寒的症状，也会损伤到脾胃，所以我们建议产妇在坐月子的时候不要吃梨。一般产妇在坐月子的时候应该要适当的吃一些鸡汤以及蛋类，这些东西含有比较多的蛋白质，对于下奶以及身体恢复是最好的。
 
说可以吃的，因为可以起到帮助我们消化，润肺祛痰的功效，但是因为梨是一种凉性的水果，所以我们在食用的时候千万不能吃的太多。所以总的来说，坐月子可以吃梨的，但不要吃太多，而且最好是煮熟了吃。
 
产妇吃梨最好蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以润肺，祛痰化咳，通便秘，利消化，对心血管也有好处。但梨性寒易伤脾胃，不可多吃。除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
 
月子里一般的习惯是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主，如果荤食过量，不利于胃肠蠕动，会影响消化，降低食欲。素食里含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配既能保证营养的均衡摄取，又可以预防疾病的发生。
 
一般认为，月子里的饮食要清淡，不放盐或少放盐，此种观点是不正确的。从科学的角度上讲，产妇的月子餐应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进产妇的食欲，对产妇的身体恢复也是有益的。降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此一般来说，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料，每餐食物应做到干稀搭配。



以上就是关于产妇坐月子是否可以吃梨的分析，希望产妇们可以引起重视，喜欢吃梨的话最好煮熟了吃，也不要吃太多，还可以选择别的水果。其实，产妇在坐月子的时候是比较适合吃肉类以及蛋类的，但是你们也要适当的吃一些蔬菜。为此臻月推出可以帮助产妇均衡全面补充营养的月子餐餐品，它里面食谱多样丰富，有效预防月子病的发生。臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
 
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