月子餐营养师教你夏天怎样坐月子

夏天天气炎热，很多人都不知道怎么坐月子，不知如何能轻松度过月子期。月子餐营养师下面就教大家夏天如何坐月子，拥有一个完美的月子时光。

中医认为，妇女产后百脉空虚，不耐邪侵，尤其受风着凉或引起产褥热。而夏季天气炎热，如果一味的强调“避风”，产妇常常遍身起痱子，湿疹，有时候还会引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影响产妇的健康。那么，产妇应如何度过炎热的夏天呢？小编总结了以下几个方面可以供大家参考参考！
 
夏天怎样坐月子？
 
1、月子里衣着问题
月子里要注意保暖，但在夏天也不可以憋得太闷太热了，否则容易憋到中暑。因此，在穿衣服方面，尽量选择一些保暖又透气的衣物，以棉质衣物为宜。穿衣服尽量穿长衣长裤，但是要选择那些比较薄款，如果实在太热了，上衣可以穿半袖衫，一旦发生出汗过多的现象，就要勤换洗衣物。衣物要选择比较宽松款，而且方便哺乳。衣物清洗后要在太阳底下暴晒，如果处于潮湿天的话，要及时风干衣物，避免衣物上滋生了病菌。
 
2、月子里饮食问题
月子里饮食要注意营养的搭配合理，不要暴饮暴食，更不可以有节食减肥的想法。要适当地补充水分盐分，也可以喝点红糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰冻的食物，还有容易引起胀气的食物也最好不吃。月子里并不一定要大鱼大肉，长期摄入过多的肉类反而对身体恢复和肠胃健康不好，可以适当补充一些新鲜的蔬果。
 
3、月子里居住问题
居住要注意室内的卫生、通风，而且要把室内的温度和湿度控制在适当的标准范围内。室内采光也要明暗适度，而且不要24小时都紧闭门窗。此外，夏天温度高，可以适当开空调来降低问题，但是要注意把风口想着天花板顶，这样才能避免直吹到产妇。
 
4、月子里活动问题
月子里如果没什么特殊的身体原因，可以适当下床活动，但是，月子里不要做繁重的家务活，否则将不利于子宫的恢复。



夏天坐月子也没有太多注意问题，只需注意上面提到的几点，就会轻松度过月子期，也不会落下什么月子病。其实坐月子无外乎身体的恢复，所以饮食最重要。在饮食上可以选择吃月子餐来帮助调养，因为月子餐里提供全面均衡的营养补充，排淤补气血，有效预防月子病的发生，让产妇“奶多人瘦”。臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
 
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