月子餐前一周吃什么好

很多人不知道月子餐第一周怎么吃，其实，第一周主要是代谢排毒，应该吃一些清除恶露的食物。臻月的月子餐营养均衡，食物已经搭配好了，能给产妇最好的调理。

饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡肉、小米粥、汤面等，甜点也可以帮助排出恶露。那么月子餐前一周吃什么好呢？
 
月子餐之第一天 
一杯萝卜水，一杯白开水。白米粥. 
剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐 萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。 
提醒：产后8钟头辰一定要上茅厕，排出小便很重要，可以容或防止你尿路感染。 临盆让身体经历了一场严格的磨练，衰弱的身体急需补充营养。姑且有你什么都不想吃，也好强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。 
第一餐进补充沛的碳水化物有利于恢复能量；氨基酸可以迅速修复身体；新颖生果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮忙铁吸收的维他命C也是必需的营养素，可以帮忙身体恢复出产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失许多钙，所以及时补充钙也很须要。
 
月子餐之第二天 
早：自做小米粥，也能够用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也正确 下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤什么的。 
晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖－排恶露的，酒酿冲鸡蛋－催奶的）和中药路路通（通奶管的）。
 
月子餐之第三天 
早：白米粥（里面搀兑点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功能）。 
午：白米粥（里面搀兑点小米）。 
晚：白米粥（里面搀兑点红枣－），清炒鸡毛菜，路路通。 注：小米：听说白米容易上火，加点小米会中和一下。 
红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，再不恶露一直不洁净也厌恶。
 
月子餐之第四天 
早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。 午：鲫鱼汤（催奶的），加一个冲鸡蛋。 
晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒魔芋，红豆白木耳汤
 
月子餐之第五天 
早：白米粥，一个豆沙包 午：鲫鱼汤，内加青菜和面条 
晚：黑鱼汤，小菘菜炒木耳，白米粥加几粒红枣  
 
月子餐之第六天 
早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头 
午：白米粥，鲫鱼汤 
晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小菘菜，白米粥  
 
月子餐之第七天 
早：一个豆沙包，酒娘煮鸡蛋（二个），路路通 午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋 
晚：3碗鲫鱼汤，清炒菘菜，白米粥 



上面就是产后一周的饮食安排情况，需要注意的是，以上只是仅做参考，因为毕竟每个人的产后身体恢复情况不一样，所以营养补充会有所不同，还有的产后还有不吃的食物等。那产后月子餐就不一样了，臻月提供的月子餐完全是遵循产后坐月子营养调理原则，再根据每个人情况私人订制的出的营养餐品。臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
 
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