孕妇吃什么对宝宝智力好，将来是学霸

孕妇吃什么对宝宝智力好?那么从小就得注意给他的饮食摄入了，最佳的方法是在他胎儿时期，就进行合理的营养补充，保障胎儿的大脑发育，先天的时候大脑发育完善，智力方面就会比一般孩子更加优秀。

孕妇吃什么对宝宝智力好?想要让宝宝更聪明，怀孕的时候就得做好准备工作，孕妈们多吃一些能促进智力的食物，就会令宝宝变得更聪明哈，一起来看看孕妇吃什么对宝宝智力好：

1、增加胎脑细胞数量的食物

胎儿脑细胞的数量在孕中期会逐渐减少，而在出生时则只剩下一半的脑细胞，要让胎儿更聪明，应避免胎儿期的脑细胞减少，最好的方法就是多吃能增加脑细胞数量的食物，如猪肝、大豆、猪脑等。

2、补充能促进胎脑发育的食物

在孕18周开始，脑细胞的数量是最高峰时期，但同时脑细胞也会生成长更多的配线，此时，孕妇不妨多吃一些促进胎脑速增配线的食物，如豆类、蛋黄、海苔等。

3、补充铁质的食物

铁质的不足会导致胎儿的智商，在孕期，孕妇需要吸收大量的铁质才能满足胎儿所需的氧气，孕妇补铁不妨多吃含铁质的食物，如鸡肉、牛肉。

4、补充维生素食物

营养的均衡对胎儿的发育很重要，所以，孕妇更应该注重饮食，每天补充维生素与矿物质可促进胎儿的大脑发育，如叶酸与维生素B12，可帮助制造红细胞，维生素C可预防胎儿畸形，而锌则可以促进胎儿的大脑发育。

孕妇吃什么对宝宝智力好

1、海鱼

海鱼含有丰富的蛋白质和氨基酸，最重要的是，海鱼含有优质的高纯度鱼肝油DHA，可以促进胎儿吸收，帮助大脑细胞和脑支干以及神经的发育。在孕中期适当的吃一些海鱼可以帮助胎儿变得更聪明。

2、核桃类坚果

坚果类食物，尤其是核桃具有丰富的不饱和脂肪酸，适当的摄取不饱和脂肪酸可以帮助胎儿大脑建树，疏通脑神经，促进胎儿大脑脑细胞增殖，提升智力。但是油脂含量较高，最好每天定量服用3-5颗即可。

3、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的卵磷脂，可以促进大脑皮层和粘膜发育，保护大脑发育的同时，提升大脑发育空间。鸡蛋是卵磷脂含量最高的食物，孕妇每天吃1个鸡蛋可以提升胎儿大脑的发育情况，帮助胎儿大脑变得更聪明。

4、高叶酸食物

叶酸不仅可以预防胎儿畸形，还可以促进胎儿的脑神经系统发育，帮助大脑血管血液循环，提升胎儿脑容量，让胎儿更聪明。像西红柿、葫芦口播、西兰花和莴笋、黄瓜、甜椒都是含有大量叶酸的食物。

5、黄豆

黄豆是同时含有大豆蛋白和维生素以及卵磷脂的食物，孕妇适量的吃黄豆可以帮助胎儿大脑吸收更多的卵磷脂和蛋白质，提升大脑的发育质量，帮助大脑血液循环，变得更聪明。

6、牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质和维生素，还有大量的钙;孕妇喝牛奶不仅能提升体质，还能提升智力;微量元素钙和锌可以帮助胎儿大脑提升记忆力，给胎儿补脑。这6种食物都是适合孕妇吃的给胎儿补脑食物，每样食物都含有不同的补脑助力元素;而且每样食物的脂肪含量低，不会给孕妇和胎儿身体带来莫大的消化负担。而且孕期胎儿补脑是一个缓慢过程，孕妈妈在吃这些食物的时候，不能急于求成，也不要暴饮暴食。

影响胎儿大脑智力发育的食物

1、味精

味精会消耗人体内大量的锌，孕妇多吃味精，容易导致胎儿缺锌，影响宝宝的智力。

2、含咖啡因饮料

咖啡因饮料会妨碍胎儿的骨骼成长，容易导致胎儿的手指、脚趾出现畸形，甚至会造成流产、早产的现象。

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