孕妇便秘如何解决，吃什么最快排便

孕妇便秘如何解决，有的孕妇出现了便秘的情况，就会问臻月的营养师，怀孕了便秘吃什么最快排便。大部分的孕妈，都有出现果便秘的情况，臻月的很多客户，出现了孕期便秘，通过营养师的指导，以及月养水的调理，便秘问题得到了改善。

孕妇便秘如何解决，孕妇便秘是因为怀孕后，体内的孕激素水平上升，导致胃肠蠕动减慢。同时加上怀孕后孕妇的活动比较少，也会诱发或者加重便秘。怀孕后出现便秘，如果处理不当，有可能会诱发宫缩，引起早产。

孕妇便秘如何解决(1)多吃一些绿色新鲜蔬菜。绿色新鲜的蔬菜含有纤维素比较高，可以促进胃肠蠕动。对于怀孕后出现便秘，有非常明显的缓解作用。因此怀孕后应多吃一些绿色蔬菜。尽量少吃一些油腻的，油炸的食物。饭后适当活动一下，对于怀孕后的便秘也有非常明显的缓解作用。

孕妇便秘如何解决(2)适当吃一些香蕉。香蕉不仅可以补充能量，同时也可以起到软化大便的作用。怀孕后适当吃一些香蕉，可以明显改善怀孕后大便干结的症状，对于怀孕后便秘，也起到非常明显的缓解作用。

孕妇便秘如何解决(3)适当喝一些乳果糖。如果糖可以润滑肠道，可以降低大便干结的概率。对于怀孕后有便秘的孕妇，可以起到润滑肠道，帮助通便的作用。乳果糖的使用对孕妇及宝宝来说是安全的。

孕妇便秘如何解决(4)可以起床后喝一杯白开水，可以起到清理肠道，对于怀孕后便秘也有很大的缓解作用。

总结：怀孕后出现便秘，是比较常见的。饮食调整，适当运动，多喝一点水，多吃一些绿色蔬菜，适当吃一些水果，对怀孕后出现便秘有一定的缓解作用。如果通过上面的方法，还是没法缓解便秘，便秘比较严重的孕妇，可以使用甘油栓或者开塞露，可以快速通便，迅速缓解便秘。

孕妇便秘吃什么好

孕妇便秘吃什么好1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

孕妇便秘吃什么好2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

孕妇便秘吃什么好3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

孕妇便秘吃什么好4、芋头：芋头是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

孕妇便秘吃什么好5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效，最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

孕妇便秘吃什么好6、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

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