孕妇便秘如何解决
孕妇便秘如何解决，孕妈妈在怀孕期间，由于黄体酮分泌增加，子宫不断增大，活动量逐渐减少，肠道蠕动变慢，或者进食过量高蛋白、高热量的食物，都有可能导致便秘。
判断便秘的依据
1. 是否三天以上没有排便;
2. 排出的大便是否干结，呈羊粪状;
3. 是否排便时间长，量少且痛苦。
孕妇便秘如何解决
孕妇便秘如何解决1、晨起定时排便
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。孕妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
孕妇便秘如何解决2、补充充足的水分，注意饮水技巧
受到便秘困扰的孕妈妈平时要多喝水，每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。最好是用月养水替代平时一部分的饮水量，臻月月养水是北京中医药大学专家研制的调理饮品，口味宜人，以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，由百合、炒谷芽、发酵糯米等温性纯天然食材熬制而成，没有任何添加剂。主要的功效的就是滋脾补胃，滋阴养血清火，促进肠胃蠕动，提高人体新陈代谢，缓解孕期水肿、便秘等症状。
孕妇便秘如何解决3、增加身体的活动量
缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，孕妈妈平时要适当运动，适当的运动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合孕妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟。
孕妇便秘如何解决4、饮食调理
有便秘困扰的孕妈妈平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
烦躁的心态也可导致便秘，孕妈妈要合理安排自己的工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持积极乐观的心态对防止便秘有不错的作用。
孕妇便秘如何解决6、慎用药物
孕期便秘对胎儿的生长和未来正常分娩都有一定的影响，所以建议各位孕妈妈如果出现孕期便秘的问题一定要及时解决，万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。
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