孕吐怎么样才可以缓解，喝它效果很好的

孕吐怎么样才可以缓解，它是孕妈妈在怀孕初期一种十分常见的生理反应，由于人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平增高，维生素B6的缺乏、过敏反应、幽门螺旋杆菌增多、孕酮的上升以及心理的因素等原因，几乎50%以上的孕妈妈都会出现孕期呕吐现象。虽然孕吐很正常，但还是让不少孕妈妈感到非常困扰，身体不舒服就算了，还担心对宝宝身体有影响，然而，孕吐真的会影响胎宝宝的健康吗?对孕吐怎么样才可以缓解?我们来一起往下看

孕吐会影响胎儿发育吗?

很多孕妈妈担心因为自己恶心反胃、食欲下降和偏食厌食、吃了就吐会对宝宝产生影响，但答案是不会的哦!

孕吐怎么样才可以缓解，孕吐与妊娠期免疫反应、激素水平变化有关，孕早期身体仍处于妊娠适应阶段，4周可能开始出现，8-9周孕吐会较为严重，进入孕中期，69%的孕吐会在12周后缓解，91%的孕吐会在20周后缓解，当然也有10%的孕妈妈孕吐会持续整个孕期，希望大家都不是那10%!

常见的轻度呕吐属于正常孕期生理现象，我们不需要担心呕吐引起的营养流失会影响到胎宝宝的健康，因为孕早期胎儿处于胚胎发育阶段，所需要的营养并不是那么多。

但如果孕妈妈出现呕吐频繁(>3次/天)，且伴有体重下降(较孕前减轻>5%)或是出现剧烈呕吐，极度疲乏,尿量减少，皮肤干燥等，就可能会引发营养不良、酮症酸中毒、脱水、低钾等并发症，威胁宝宝和妈妈的健康，这时候一定得赶紧到医院就诊。若孕吐阶段过去后体重有所回升，那就完全不必有这方面的担心，所以孕妈妈们尽管放宽心好了，良好的心态也有助于母婴健康。

孕吐怎么样才可以缓解

孕吐怎么样才可以缓解1.少食多餐

把一日三餐改为一日5-6餐，每顿饭量减半，并没有规定一餐一定要吃多少，有些人可能只吃平常1/3的分量就开始觉得恶心，建议孕妈妈可以依照自己身体的反应，拿捏每次用餐的分量。

孕吐怎么样才可以缓解2.不要空腹时间太久

可准备一些零食在身边，如苏打饼干，全麦面包，坚果，水果等，当做餐与餐间的小点心，想吃的时候就吃一点，以便随时补充营养，不能不舒服就不吃东西，空腹只会让自己更加难受。

孕吐怎么样才可以缓解3. 口味清淡，忌食生冷辛辣油炸的食物，

口味比较重的餐，特别是油腻的食物容易造成恶心感，为减少肠胃刺激或进一步造成不适，清淡饮食相对理想。若孕妈妈无法吃调味清淡的饮食，可以吃一些自己吃的下的东西，需注意不会有恶心感或腹泻等不适症状，另外，若是怀孕前的体重已经过重，孕期体重控制也相当重要，摄取高热量或者高油脂的食物，还是要适度节制。

孕吐怎么样才可以缓解4. 找出呕吐源，并远离它

将最让你胃不舒服的食物记录起来，之后尽量少吃。

孕吐怎么样才可以缓解5. 服用维生素B6和含维生素B6的食物，可有效镇吐

维生素B6具有良好的镇吐效果，2013年美国食品药品管理局(FDA)已认定维生素B6为孕吐治疗的合法药物。如果孕吐让孕妈妈们十分难受，可以问问产科大夫能不能开点维生素B6，同时可以多吃鸡肉、鱼肉、坚果、豆类这些富含维生素B6的食物。

孕吐怎么样才可以缓解6. 贴生姜片

取生姜片置于内关穴和双腿足三里，缓解孕吐;这个视个人情况，觉得难受或过敏就拿下来

孕吐怎么样才可以缓解7. 做一切让自己开心的事情，分散注意力

孕吐严重的孕妈简直度日如年，可以追追剧、看看书或做一些自己感兴趣的事情;适当的运动其实可以促进肠胃蠕动，增强食欲，利于排气排便，并能让我们身心放松，有助于转移对恶心呕吐的注意力，可以做一切能转移注意力的事情避免过度焦虑。

孕吐怎么样才可以缓解8.饮用月养水，臻月月养水是北京中医药大学专家研制的调理饮品，口味宜人，以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，由百合、炒谷芽、发酵糯米等温性纯天然食材熬制而成，没有任何添加剂。主要功效就是滋脾补胃，滋阴养血清火，缓解孕期水肿、便秘、孕吐等症状。

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