孕妇营养餐该怎么吃，孕妇一日三餐如何饮食比较好
怀孕之后，饮食问题会困扰孕妈妈，很多孕妇都是第一次怀孕，根本不知道该怎么吃，吃多少?孕妇营养餐一日有三餐，餐餐都发愁，很多孕妈需要人来教她如何饮食。
现在怀孕之后，都会吃孕妇营养餐，孕妇营养餐可以帮助孕妈妈更好的补充孕期营养，吃好吃对。吃孕期餐，可以找臻月这样的孕妇营养餐机构，如果在孕期想自己做孕妇营养餐，下面的饮食建议，可以收藏一下。
早餐对于保持一整天的状态来说非常重要，孕妇要想充满活力，早餐要多吃富含纤维的全麦类食物，搭配蛋白质食物，可以吃全麦面包，搭配牛奶鸡蛋或者黄瓜、西红柿。由于精制白面包这些高GI食物会使血糖迅速身高，而人体随之释放胰岛素又使血糖下降，吃两片白面包会让人很快产生疲倦感。
孕妇营养餐午餐淀粉类的食物不宜吃太多，容易产生困倦感，应该多吃蔬菜水果，补充维生素，有助于消化早晨剩余的糖类和氨基酸，也要吃多点鱼类肉类，补充能量。
孕妇营养餐晚餐不宜过于油腻，越简单越好，以免延长消化时间影响睡眠质量，豆类、洋葱等食物是产气食物，会使肚子胀满气，令人感觉不适，咖啡因等饮料和食物会刺激神经系统，辛辣食物会引起胃部不适，干扰睡眠。
孕期不像月子期，饮食上虽然要注意，也不用过于注意，做到营养均衡，不偏食不挑食，不大油大盐，控制好热量摄入，就比较好了，要是特殊的孕妈，例如有妊娠糖尿病这种情况，就不得不控制好饮食了，这个时候，专业的孕妇营养餐你值得拥有。
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