双胞胎孕妈，每晚都失眠，孕妇晚上失眠怎么办

孕妇晚上失眠怎么办，很多孕妇会出现失眠的情况，小慧今年28，刚刚孕23周，腰酸背痛，晚上睡不好。食欲依然不好，只能吃一点。还没有没怀孕的时候吃的多。吃点蔬菜，鱼，肉基本没吃。而且一吃就堵的肋骨和背痛。躺着会舒服点，站一会或者坐一会肚子就紧，硬的难受。没怀孕过，一怀怀俩，不知道是不是双胎都这样?

为啥有的孕妈，可以做好多事，还可以上班，我啥事也做不了，还难受的很。宝宝最近下午和晚上爱动。爱听音乐，一听音乐就动的欢快。宝爸爸每天都很晚才上床睡觉，天天玩游戏，也不和宝宝们互动，有点生气。不想正面冲突，提示了还是照样玩自己的，孕妇晚上失眠怎么办。

每晚都睡不好，还噩梦连连，你们会这样吗?梦见讨厌的同事、梦见恶心的前男友、梦见老公出轨了，还被我发现了，还说不要我了不要家了。我这胎是怎么了，为啥让我梦到这些，让我如此睡不着。

孕妇晚上失眠怎么办，跟小慧一样的孕妈大有人在，在孕期的时候，就经常失眠，搞的自己很疲惫，从而担心胎宝宝的生长发育受到影响。改善孕期睡眠问题，可以通过臻月的月养水。养水是北京中医药大学专家们研制的饮品，口味宜人，性味不会有所偏性;兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养。

通过百合、炒谷芽等温性纯天然食材配伍(无任何药物成分)，煮制而成。月养水最大的功效就是滋阴健脾胃，提高身体抵抗力，同时入肺经、心经，调理经络，促进血液循环，可以帮助改善睡眠情况，提升机体活力。

孕妇晚上失眠怎么办

孕期有一个好的睡眠对孕妈咪和胎儿来说都非常重要，但孕期由于激素，体型等各方面的因素影响，拥有好的睡眠却不那么容易。从备孕期开始，准妈妈们就要养成以下五大睡眠好习惯，为生出健康宝宝做好准备。

孕妇晚上失眠怎么办1、不烟不酒

怀孕期间，烟和酒精既会对宝宝造成伤害，也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。另外，烟和酒对自己的健康也会造成一定的危害。

孕妇晚上失眠怎么办2、好好收拾卧室

花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音，因为它们容易让你从浅睡中醒来。可以点一些利于睡眠的香薰蜡烛。

孕妇晚上失眠怎么办3、床只用来睡觉

如果你有在床上看书或看电视的习惯，就改掉它们，把你的床留给更令人愉悦的床上活动吧。

孕妇晚上失眠怎么办4、焦虑关在门外

坚持列一个“要事”清单，在晚饭时把单子列好，等到第二天再去处理单子上的事情，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。

孕妇晚上失眠怎么办5、尽早离开手机

不仅是准妈妈，普通人有时候在床上按手机按着按着时间就会匆匆被你抛在脑后，于是隔天总会起不来。所以，最好的办法就是把手机放在离床越远的地方越好，这样才能保证心无杂念地入睡。

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