夏天到了，孕妈妈如何做好胎儿的呵护工作

夏天是一个充满炽热跟汗水的季节，我们怀胎需要十月，无论如何也是会经历夏天的。在夏天怀孕的话，还是比较热的，要注意避暑，同时也要运动起来，控制好饮食，虽然比较麻烦，不过这也没有办法，不要去抱怨，想想四脚吞金兽就要出来见面了，愉快的去适应夏天，享受夏天吧，同时还是要想着怎样才能更好的养胎。

除了温度高，还有就是孕妈体质特殊，在夏天会出现各种的不适症状，因此在夏天的时候，更要注意胎宝宝的呵护工作，这样对胎儿来说，安全才能更有保障。夏天做好胎儿的呵护，可以从以下这几个方面入手：

1、注意控制好饮食

一到夏天，人的胃口就会变差很多，孕妇更是如此。但是为了能给胎儿提供营养，孕妇也不能不吃，每天可以吃一些清淡的饭菜，少放些盐和辣椒。对于那些平时吃的口味较重的孕妇来说，也最好改成吃的清淡些。或者为了让食物更加清淡的话，孕妇可以将食材做成汤的形式，这样既补充了营养，口味又淡，还能补充水分，真的是一举几得。

孕期是孕妈妈控制身材最好的时期，这个时候，饮食不控制好，体重就会增长得快，要是孕期过于肥胖，对胎宝宝的影响也是很大的，因此，在孕期的时候，饮食一定要控制好，控油控盐控热量，让孕妇在孕期的时候，吃好，吃对，有一个好的身材，胎宝宝也健康发育。

2、水果蔬菜不能少

夏天正是很多果蔬的上市季节，对于孕妇来讲真是不小的福利。本身水果蔬菜中就含有很多的维生素等营养物质，能够补充胎儿发育所需的营养。另外，常吃果蔬的话还可以帮助孕妇改善肠胃功能，缓解便秘。对于那些孕吐反应较重的孕妇来讲，吃不下饭可以吃些水果来补充营养。但是千万别把水果当饭一样吃，否则很容易导致营养不均衡。而且注意少吃高糖分的水果，不然会有患妊娠高血糖的可能。

如果出现了妊娠期间的糖尿病，这个时候就要控制好饮食，一旦饮食吃得不对，血糖就控制不住，对孕妇来说，会造成严重的影响，如果不幸出现了妊娠糖尿病，这个时候可以找臻月私人订制营养餐，就能控制住血糖，同时让胎宝宝有足够的合理的营养补充。

3、水分一定是要补充的

夏季人都容易出汗，体内的水分流失的比较快一些，所以为了维持孕妇自身机能的运作以及胎儿的正常发育，孕期补充水分是很有必要的。有些孕妇受尿频的困扰，为了减少上厕所的次数就会减少喝水或者是不喝水，这样做是不对的。孕妇应该每天保证8杯水，而且在夏天也不能喝凉水、冷饮等，最好是喝温水。

4、洗澡要注意

夏天避免不了要经常洗澡的，但是孕妇洗澡有讲究。首先温度不能太低，不然会刺激子宫收缩，有流产、早产的危险。再次，孕期洗澡以淋浴为主，坐浴的话可能会引发感染。而且洗澡的时间也不宜太长，控制在15分钟左右就可以了。时间太长的话可能出现缺氧甚至是昏厥的情况。

夏天养胎吃这2种瓜，可以防止孕期水肿

很多人会祛火吃苦瓜，苦瓜具有很高的营养价值，含有大量的维生素B能够促进乳汁分泌，对孕妇益处多多，不过有点苦。确实，各种瓜果蔬菜都是对孕妇非常有益的，除了苦瓜还有以下这两种瓜，养胎吃这2种瓜，可以防止孕期水肿，还有助于宝宝发育。

1、地瓜

每天适量的吃地瓜的话，可以促进消化和血液循环，其本身含有的赖氨酸以及胡萝卜素对宝宝的成长有很多的好处。孕妇在肚子逐渐变大的时候如果产生消化不良的话，更会加重身体上的负担。因此地瓜对于孕妇来说，确实是益大于弊的，各位孕妇可适量的摄取。

2、冬瓜

对于冬瓜的摄取也需适量，冬瓜内含有丰富的蛋白，亦能祛火又能摄取营养，是非常一举两得的一件蔬果。同时，它还含有甲醇二酸能够有效抑制脂肪生长，防止孕妇孕期产生水肿身材，减轻孕妇的负担，这也是一个有益于宝宝成长发育的蔬果。

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