孕妇过度肥胖要怎么减肥
孕妇过度肥胖要怎么减肥，就该控制饮食了，饮食不对，就会变得更胖，到时分娩，会受到严重的影响。孕期饮食，对于肥胖的孕妈来说，需要控制热量，控油控盐，才可以在孕期体重增长不那么快。
体重过重的孕妇不建议在怀孕期间减肥，只要控制好体重增长的速度就可以了。减肥最好在怀孕前进行，从饮食和运动两方面入手，规律运动，食用低糖低盐等。
孕妇过度肥胖要怎么减肥，孕前肥胖除了会增加孩子先天缺陷的可能性，还会增加孕妇患妊娠高血压，糖尿病的风险，同时，也会增加生产的难度。因此，怀孕前和怀孕时维持体重是很必要。除了适量的运动，适合的饮食也能够很大程度的帮助孕妇控制体重。
那么，孕妇该如何挑选营养丰富却不会造成身体负担的饮食呢?
孕妇过度肥胖要怎么减肥1.蛋白质
相比起植物蛋白质，其实动物性蛋白质更加适合，孕妇应该适量摄取。而鸡蛋则含有丰富的蛋白质，不过蛋黄的摄入量需要控制，以防胆固醇过高，一周两三个蛋黄即可。烹饪的方式也应避免炸和煎，尽量选择蒸、煮的方式。
孕妇过度肥胖要怎么减肥2.蔬菜
怀孕期间需要多多食用绿色蔬菜，在蔬菜中含有纤维素，可以预防便秘，另外，蔬菜中还含有可以防止胎儿神经管缺损的叶酸，有百利而无一害。除此之外，蔬菜的热量也非常之低，但是饱腹感却很强。因此，准妈妈觉得没吃饱的时候可以吃些蔬菜。
孕妇过度肥胖要怎么减肥3.糖类
糖类食物是身体热量的主要来源，为了减肥而不吃是不健康的，但是学会用正确的食物替代却是很必要的。红薯，南瓜，米饭等都是主食，一顿一碗就足够了，含糖饮料，饼干等食物最好避而远之。
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