孕妇餐常识，如何避免怀孕中期胎儿发育迟缓

怀孕中期胎儿发育，胎儿在生长发育的过程中，要是出现了营养不均衡，或者是矿物质的补充不到位，胚胎的时候，是极有可能出现发育迟缓的，要是胎儿发育迟缓，问题就比较严重了，迟缓了多少，哪些地方迟缓了，都是十分严峻的问题，需要花费很多的时间跟精力去解决。

那么，造成怀孕中期胎儿发育迟缓的因素，一共有哪些呢，这些因素，在我们怀宝宝的时候，如何去避免呢。

怀孕中期胎儿发育1、营养均衡

准妈妈的营养是一个很重要的话题，虽然每个人都知道准妈妈要补充营养，但是如何科学补充却很少有人知道。不是只有吃名贵的、有营养的食物才是补充营养，最重要的还是要做到营养的均衡和全面。

有些准妈妈有挑食的毛病，这就会导致整个孕期所吃的食物种类非常有限，摄入的营养不全面，所以食物的多样化很重要，肉类、蔬菜、粗粮等都是需要补充的，这样补充的营养才更加均衡和全面。

怀孕中期胎儿发育2、矿物质的补充

准妈妈光补充营养是不够的，矿物质也是非常重要的，就像常量元素和微量元素都是需要的，比如钙铁锌等。在孕期，准妈妈对钙和铁的需求是非常大的，所以要多吃一些富含这些营养元素的食物，比如动物肝脏、菠菜等。

当然，也可以在医生的指导下适当的补充钙剂或者其他营养剂。因为一旦胎儿缺乏这些常量元素和微量元素的话，也会导致生长发育的迟缓。

怀孕中期胎儿发育3、远离药物和烟酒

每个准妈妈都知道孕期不能抽烟喝酒的这个禁忌，因为香烟和酒精中的有害物质会通过胎盘进入到胎儿体内，从而影响到胎儿的正常生长发育，甚至会导致胎儿畸形。

准妈妈如果在孕期生病的话，要注意就算是药物，也是不能擅自服用的，一定要咨询医生。

怀孕中期胎儿发育，准妈妈在做B超检查的时候都会测量胎儿的双顶径，基本上两周就会测量一次。如果胎儿的双顶径两周的增长小于2MM的话，就属于胎儿发育迟缓了;如果大于4MM，就可以基本排除发育迟缓的概率了。