孕期运动对孕妈妈的好处有哪些
在孕期的时候，很多孕妈会想到去运动，孕期运动之后，对孕妇来说是好处多多。适当的运动，有利于胎儿的生长，有利于身材的塑性，在孕中晚期运动，对分娩还有帮助。
孕期想要瘦身，还可以吃孕妇餐，控油控盐的孕妇餐，能帮助孕妇保持良好的身材，均衡体内的营养，让胎儿更加健康。
孕妇在怀孕期间经常运动，对胎儿和孕妇自身都大有益处。主要体现在以下几个方面：
一、适度运动有利于母亲健康
孕期运动好处1、有利于增强体质
运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。
孕期运动好处2、有助于自然分娩
运动在增强了孕妇体质的同时，也锻炼了孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。
孕期运动好处3、有效缓解孕期疲劳
孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张，甚至是便秘，适当的运动能够帮助孕妇放松心情，缓解孕妇的疲劳感。
孕期运动好处4、快速适应孕期反应
适度的运动能够有效调节孕妇神经系统，能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应，增强食欲，从而促进营养的吸收。
二、适度运动有利于宝宝发育
孕期运动好处1、促进胎儿大脑发育。孕妇运动为母亲增加了血氧含量，促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质，传递给胎儿，对胎儿成长有益;另外，运动可以晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，利于大脑发育。
孕期运动好处2、促进胎儿身体发育。孕妇运动的同时，相当于胎儿也在运动，能够有效减少胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育，促进宝宝身体健康成长。
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