孕妇水肿怎么办
孕妇水肿怎么办，很多的孕妈妈，在孕期的时候，会出现水肿。孕期出现水肿，对孕妈妈跟胎儿会有严重的影响，这个时候，就要想办法缓解孕妈妈的水肿问题。缓解孕期水肿，可以通过饮食来改善，最好的办法还是喝臻月的月养水。
孕期出现了水肿，那就通过科学的饮食来缓解吧，这样才有一个好的孕期，有一个愉快的孕期。
孕妇水肿怎么办1、充分休息，注意保暖
消除水肿最好的方法莫过于静养。研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然就会减轻。另外，时至秋天，秋风袭来，早晚都比较寒凉，注意保暖也非常重要。早上和晚上可以多加一件上衣，饭后散步的时候可以多加一件薄薄的外套。注意保暖可以让血液循环畅通、气息顺畅，消除水分的积存，利于缓解水肿的不适。
孕妇水肿怎么办2、食用低盐餐
怀孕以后身体调节盐分、水分的机能下降，如果摄取了太多的盐分，身体可能无法平衡。因此，在日常生活中，准妈要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在12克以下。对于已经产生水肿的准妈，食盐每日应该限制在5克以下。平时可食用一些清淡的瓜果和蔬菜，少吃重盐、重油的食物。
孕妇水肿怎么办3、穿着合适的衣物
太过紧身的衣服会导致血液循环不畅，从而引发身体浮肿。平时爱穿紧身裤、牛仔裤的准妈咪们，在怀孕以后最好选择宽松的裤子和裙子，让身体得到放松，让血液更加流畅。另外，最好选择大一码的鞋子，因为水肿可能会让双脚变得又肿又大，以前的鞋子有可能穿不下来了。舒适的鞋子能缓解脚部的不适感，也更方便准妈咪出行。
孕妇水肿怎么办4、高抬腿，多运动
怀孕了以后，很多准妈妈都成了家里的“小主”，不需要做家务，也不爱做运动，其实，多做运动也可以缓解水肿的症状哦。准妈咪在睡觉前可以抬高双腿15-20分钟，这样可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。平常不要长时间的坐和站，经常走一走，动一动，散散步，逛逛公园等，可以增加下肢血液的流动，减轻水肿带来的不适。
孕妇水肿怎么办5、尽量平躺或左侧卧
准妈妈在平时休息和睡觉时，可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，缓解水肿的症状，还可以减少对心脏的压迫。如果准妈长时间左侧卧位有困难，平卧时可在右臀部垫以靠垫、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果。
孕妇水肿怎么办6、站在深及腋窝的水中30分钟
如果准妈妈会游泳的话，可以站在深及腋窝的水中保持不动20-30分钟或缓步30分钟，利用水压来消除水肿。选择游泳池时，要选干净的、人相对较少的，以防他人踢到胎宝宝;另外，不要选择水太深的区域，以防发生意外。
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