孕妇餐常识，免疫力低下，这是一个大问题

孕期是最关键的时期，这个时期，胎儿要健康成长，孕妇要保持良好的身材。如果这个时候出现了免疫力低下，对胎儿，对孕妇来说，会带来苦恼，作为孕妈妈，一定要想方设法，提升自己的免疫力。

出现免疫力低下，我们需要去找原因，一般免疫力低下，有五个方面的原因：

孕妇出现免疫力低下的原因

1、孕妇体内荷尔蒙的变化

孕妈妈在怀孕后身体内的荷尔蒙会发生变化，这种情况下机体的免疫力就会降低，这样母亲的身体的免疫系统才不会把胎儿当做“病毒”，进行攻击。

2、营养不足

很多孕妈妈怀孕期间妊娠反应严重，不想吃东西，导致身体营养不足。本来在怀孕期间孕妇所需要的营养要比一般人都多一些，如果怀孕期间营养摄入不足，自身的免疫力也会降低，同时，胎儿的发育也会受到影响。

3、作息不规律

很多孕妈妈在怀孕之前就有一些不好的生活习惯，作息不规律。觉得自己还年轻，没什么影响，怀孕之后还是如此。作息不正常会引起人体免疫力下降，怀孕期间孕妈妈更应该多注意。

4、气血不足

中医认为，气血是人之根本。怀孕期间，孕妈妈需要足够的气血来供应体内胎宝宝的生长。如果孕妈妈的身体虚弱，孕期气血不足，无法供应自身和胎儿的需求，这样体内的气血更容易损耗，更容易受到疾病的袭击。

5、情绪不稳定，压力过大

情绪和压力都会影响人的神经系统和内分泌系统。如果孕妈妈经常情绪不稳定，烦躁，发火，或者压力过大都会引起自身神经系统和内分泌系统的失调，从而造成自身免疫力的下降，导致经常患病。

孕妇出现免疫力低下怎么处理

孕妇怀孕期间想要提高自身的免疫力，注意合理的营养补充，这样能够增强身体的免疫力，尤其多吃一些可以增强自身免疫力的食物，如蛋白质等，建议孕妇每天喝一杯牛奶，还有就是进一步增强水果的摄入。

孕期想要增强身体的免疫力一定要保持充足的睡眠，孕妇如果睡眠不足，会导致身体里面的吞噬细胞不断减少，这样对孕妇和胎儿影响都不好，另外睡眠质量充足才能减少细菌的侵入。还有就是孕期还需要避免有辐射的东西，还要做好保暖工作。

怀孕后女性也需要做适当的身体锻炼，因为运动不仅能够增强身体的抵抗力，还能够为分娩做好充足的准备。另外怀孕期间一定要控制好自己的压力，因为压力大会导致免疫系统下降，很容易增强孕妇感染的风险。

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