孕妇餐常识，科学胎教，能给宝宝更好的未来

怀孕生孩子，我们都想有一个健康的宝宝，除了健康的宝宝之外，我们还想要一个聪明伶俐的宝宝，总之，就是希望宝宝平安健康，也就是有一个更优的宝宝。

想让宝宝更优，首先在孕期的时候，要摄入足够的营养，除了让宝宝的营养充足之外，还得给予科学的胎教。在胎儿时期，通过合适的胎教，能很好的培养小宝宝各方面的能力，在肚子里都开始接受教育培养的小宝宝，将来的兴趣爱好方面，一定会很突出的。

胎教开始时间

一般说来，从胎龄5个月开始对胎儿实施定期、定时的声音和触摸刺激(包括胎教音乐、父母语言、爱抚讲话、父母用手轻轻抚摸或拍打胎儿等)，这些刺激被胎儿感受后可促进胎儿的感觉神经和大脑皮质中枢更快发育。用相同的声音刺激胎儿，可以引起胎儿大脑的粗浅记忆。这样坚持几个月，孩子出生后听觉就会比一般孩子灵敏，记忆力比一般孩子强。再加上出生后的营养充裕和不间断的早期科学教育训练，对孩子的脑发育尤其是智力开发极为有利。

胎教对宝宝大脑发育的帮助

科学研究表明，大脑细胞分裂增殖主要是在胎儿期完成的。它的发展有两个高峰期，第一个高峰期是怀孕的2～3个月，第二个高峰期是怀孕的7～8个月。如果在脑细胞分裂增殖的高峰期，适当地供给婴儿丰富的物质和精神营养，脑细胞的分裂便可达到顶峰，为孩子具有高智商奠定了基础。调查表明，受过胎教(包括音乐胎教及运动胎教等)的孩子比没有受过胎教的孩子，其智商有明显的优势。

从胎龄5个月开始对胎儿实施定期、定时的声音和触摸刺激(包括胎教音乐、父母语言、爱抚讲话、父母用手轻轻抚摸或拍打胎儿等)，这些刺激被胎儿感受后可促进胎儿的感觉神经和大脑皮质中枢更快发育。用相同的声音刺激胎儿，可以引起胎儿大脑的粗浅记忆。这样坚持几个月，对孩子的脑发育尤其是智力开发极为有利。

胎教的种类也是比较多的，常见的就有音乐胎教，抚摸胎教，运动胎教跟情绪胎教。不同的胎教，可以培养胎儿不同的兴趣爱好，对胎儿的生长发育有极大的帮助。

音乐胎教

音乐胎教，就是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突、树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。

胎教音乐分为孕妇音乐和胎儿音乐两类：孕妇音乐以宁静为原则。孕妇通过欣赏音乐来调节情绪，使心情宁静、舒适，使胎儿很快安静下来。同时，声波还可直接通过母亲腹壁传导给胎儿的听觉系统，促进胎儿的智力发育。孕妇应选择那些委婉柔美、轻松活泼、充满诗情画意的乐曲。

胎儿音乐应轻松活泼，这样有助于激发胎儿对声波产生良好反应。将耳机放在孕妇腹部，音乐通过孕妇腹壁直接传导给宫内胎儿的听觉器官，刺激胎儿脑组织，促进脑功能的发育。

抚摸胎教

很多的准妈妈们在怀着宝宝的时候都很喜欢去摸摸肚子，感觉就像在抚摸宝宝一样。而现在，越来越多的人通过抚摸来进行胎教，简称抚摸胎教。那么，什么是抚摸胎教?

抚摸胎教，顾名思义，就是通过抚摸给宝宝进行胎教。这种胎教方法比较简单易行，而且不受限制，是很多人都会使用的一种胎教方法。随着胎儿的发育，他们开始能感知外界的刺激，如声音、光线以及抚摸等。而一般来说，到了三个月，腹中的胎儿就有触觉了。当准爸爸或者是准妈妈用手轻轻抚摸肚皮的时候，胎儿能够感受到这一动作，随着进行胎教时间的加长，宝宝还可能会做出反应。

运动胎教

胎教是宝宝很重要的早期教育，其实宝妈们在怀孕期间无时无刻都在无形的做一些胎教。其中运动胎教就一种常见的胎教方式，那么到底什么是运动胎教?

运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。对胎儿的运动训练应当注意，一般在妊娠12周内及临产期均不宜训练，先兆流产或先兆早产的孕妈妈也不宜进行训练。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间不宜超过10分钟，否则将适得其反。

运动胎教有各种各样的方法，其中包括有孕妇操、孕妇瑜伽、胎教瑜伽、户外散步、孕妇游泳、按摩胎教等。

情绪胎教

近年来有很多新的胎教方式兴起，而情绪胎教就是其中的一种。通过妈妈的情绪来给宝宝进行胎教。但是其实很多人都不清楚，情绪胎教是什么意思?

在怀孕的前3个月，正是胎儿各器官形成的重要时期，如果孕妇长期情绪波动，就可能造成胎儿畸形。而情绪胎教，则是是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，然后通过妈妈的神经递质作用，以此来促使胎儿的大脑得以良好的发育。所以说，妈妈的情绪对宝宝的影响是非常大的，妈妈进行情绪胎教还是有必要的。

情绪胎教与别的胎教不一样，孕妇的情绪会一直影响着宝宝，所以，可以说情绪胎教是随时随地都在进行着的。所以，在怀孕的时候，准妈妈们如果心情一直阴郁的话，宝宝也是能够“感受”得到的。

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