孕妇餐怎么吃，怀孕的时候要补充哪些营养
孕妇餐怎么吃，是每个孕妈妈内心深处都在意的问题。在孕期的时候，通过专业的孕妇餐，可以让胎儿能够合理的补充足够的营养，既能满足营养所需，又不会造成营养过剩的情况。
专业的孕妇餐，跟一般的孕妇餐还不一样，专业的孕妇餐讲究私人订制，不同的人，给予不同的营养补充，让胎儿有足够的营养，可以很好的生长发育。在孕期的时候，是有很多营养元素，是胎儿生长发育必需的，这些必备的营养元素，大家要熟悉。
1.叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。
2.铁：宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造，所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加，同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降，铁是血红细胞形成的重要元素，如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，导致胎儿营养不良，发育迟缓等，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。
3.维生素A：能促进宝宝心脏发育，坚固牙齿并预防先天性视力障碍。同时能提升妈妈的抗感染能力，增强免疫力和体力。
4.维生素D：预防先天性佝偻病，协助钙的吸收，强化宝宝骨骼和牙齿，并减少孕妇妊娠并发症的发生。
5.钙：钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。另外，蛋白质，它是构成宝宝机体的重要成分，以及其它的一些微量元素和维生素在孕期的需要都有所提高，所以合理补充这些营养素对宝宝的健康非常重要。
孕期营养是整个孕期过程中，最关键的问题了。通过专业的孕妇餐来补充营养，孕妇跟胎儿的营养才能完全补充，促进胎儿的生长发育，让胎儿更好的生长发育。
孕期有很多必需的营养，这些营养就是上面提到的，怀孕的时候要补充好这些营养。整个孕期，胎儿的生长发育是最核心的问题，每一位孕妈妈都最关注胎儿的生长发育，专业的营养补充能到胎儿最好的。
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