孕期常吃它，超级营养还不长肉！孕期餐食谱
豆腐可是个宝，孕期应该多吃。豆腐可帮助孕妇补充维生素和无机盐，帮助孕妇补充精力，消除疲劳感。
豆腐是孕妇的理想食品，也是宝宝生长发育的重要食物，对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。今天就推荐两款适合孕妇的豆腐餐，宝妈们快学起来吧!
豆腐煲海带：
材料：炸豆腐200克，水发海带结100克，胡萝卜200克，豌豆50克，美极鲜酱油、白糖、精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。
制作方法：
1、胡萝卜去皮，切滚刀块;海带结焯水。
2、锅上火放油烧热，倒入炸豆腐、海带结、豌豆、胡萝卜块炒匀，加鲜汤、美极鲜酱油、白糖、绍酒、精盐，小火煮30分钟，加入味精，湿淀粉勾芡即成。
营养提示:本品富含大豆蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C，以及钙、铁、碘等元素，是防治孕妇贫血和钙、碘缺乏的良好食疗菜品，孕妇宜多食。
玉兰豆腐煲：
材料：豆腐300克，香菇(鲜) 50克，玉兰片50克，虾米10克，色拉油50克，大葱10克，姜10克，料酒10克，淀粉5克，酱油5克，白砂糖5克，盐5克，味精1克。
制作方法：
1、豆腐切成3厘米长、2厘米宽的片;海米用温水泡软;水发香菇切片;葱姜洗净，葱切段，姜切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉约10克。
2、油烧热，豆腐下锅炸到金黄色捞出，余油倒出留适量，把葱段、姜片、香菇、玉兰片放入锅炒出香味，倒入黄酒、酱油和350克开水。
3、豆腐、白糖、味精放入锅中烧开，移到小火慢烧，待其烧透，盛入煲锅即可。
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