长胎不长肉的孕妇餐给孕妈妈推荐两道
怀孕之后，孕妈妈想吃孕妇餐，通过孕妇餐来给胎儿补充合理的营养，让胎儿得到足够的营养补充。还有在孕期的时候，孕妈妈都想长胎不长肉，控制住自己的体重，饮食不合理的话，是很难控制住体重的，到时就自己长了，胎儿没怎么长，这是孕妈妈都不愿看到的。
今天给孕妈妈推荐的两道孕妇餐，既好吃又营养，真的可以做到长胎不长肉额。一起来学习下：
孕妇餐做法一、小米蒸排骨
主料：猪大排500克、小米150克。
调料：食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克。
做法步骤：
1.准备的材料：猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒。
2.把小米冲洗干净，碗中放入没过小米的清水，把小米浸泡20分钟左右。
3.猪大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯过水后的肋排放在碗中，放适量的豆瓣酱。
4.放入准备好的姜末。
5.把准备好的黄酒倒入碗中，放适量的盐，搅拌均匀，浸泡近一小时。
6.取一个圆碗，把浸泡好的猪大排沿碗底排好，最后撒上细香葱花即可。
7.把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中，浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中。
8.上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火，焖半小时就好。
孕妇餐二、茄汁黄豆炖排骨
主料：
猪排骨500g、番茄2个、黄豆100g、辅料油适量、盐1茶匙、葱1小段儿、姜3片儿、八角3颗、料酒4茶匙、番茄起司2茶匙。
做法步骤：
1.将黄豆隔夜泡发，肉排洗净控水，番茄洗净切丁，待用。
2.锅里添油，待油6成热时，转小火，加入排骨，煎至两面变色即可。
3.排骨煎好捞出后，再添少许油，加热，放入葱姜八角爆出香味儿，加番茄起司炒均匀。
4.倒入煎好的排骨翻炒，料酒去腥。
5.再倒入番茄，黄豆翻炒，然后加水至刚好盖住排骨。
6.大火烧开，加盐，小火慢炖，炖40分钟即可出锅。
这就是今天给大家推荐的两道可以帮助保持身材的孕妇餐，孕妈妈们学着做起来。部分孕妈妈自己不喜欢做孕妇餐，还有就是专业的孕妇餐制作起来十分麻烦，孕妈妈们没有时间，那就找专业的孕妇餐公司订购也可以，臻月就是国内首家孕妇餐企业，了解孕妇餐，上臻月官网就好。
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