孕后期怎么做容易顺产无撕裂不侧切？

在顺产过程中，由于胎儿过大、用力不当等情况，产妇会阴部极易造成撕裂，影响产后恢复。会阴侧切术是指在产妇会阴部做一斜形切口，可有效避免会阴撕裂，保护盆底肌肉。有数据表明，哪怕在阴道弹性很好条件下，也有八成的产妇会发生出现撕裂。尤其是胎儿过大、产妇体质差、胎儿出现异常的情况下，一定要配合医生做侧切。会阴侧切术可以帮助胎儿顺利产出，避免撕裂，而且相比较于撕裂的伤口，手术的切口更易修补和恢复，且不会影响到性生活。
 
顺产一定要侧切吗？为什么要侧切呢？侧切是产科最常见的手术，主要用于第二产程，就是躺在床上分娩的过程。当直径约10cm左右的胎儿头部娩出时，很容易导致会阴处撕裂。一旦撕裂，会不同程度的出现后遗症，比如裂伤到肛门括约肌和直肠，甚至导致大便失禁、子宫脱垂。而在分娩中，及时侧切，来增大产道出口，可以缩短产程，对准妈妈和胎儿都有好处。
 
那是不是所有顺产麻麻都要走过这一遭呢？并没有！
有经验的产科医生会在胎头快到阴道口时，迅速判断宝宝大小，有没有可能造成严重撕裂等，再决定要不要动刀!
 
那么，到底哪些情况要切?
1、 胎宝宝
胎儿吸收太好，长得太大，就可能导致产程延长，这对母婴都非常不利，也是造成会阴撕裂的主要因素。如果胎宝宝有明显的缺氧表现，比如心率异常等，或羊水浑浊、混有胎便，都必须尽快让娩出宝宝。
 
2、 准妈妈
会阴弹性差，或者阴道口比较狭小，又或是阴道有炎症，所以有妇科炎症的妈妈应提前治疗。35岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压等高危妊娠因素，为了减少在分娩过程中消耗体力，缩短产程，会进行侧切。
 
有没有可能，孕期做好准备，争取不侧切？一切皆有可能。孕后期怎么做容易顺产无撕裂不侧切？
 
1、 孕期控制饮食，避免胎儿巨大
范主任表示，现在推行的无创分娩，能有效控制侧切率。这要求准妈妈从怀孕开始就定期产检，以便对胎儿的体重、胎位，以及孕妈的骨盆情况随时了解并及时监测。其中，胎宝宝的体重一定要在适当的范围内增长，也需要准妈妈通过科学合理的膳食，达到良好效果。
 
孕期要想更好的控制体重，就可以尝试吃外送的孕期餐来调理，臻月的孕妇餐和汤品完全根据你的营养需求私人订制，都是北京中医药大学的科研成果，帮助孕妇营养全面均衡补充，实现长胎不长肉，从而人瘦好生。
 
孕后期一日三餐该如何饮食搭配呢？
早餐 猪肝荞麦面+蒸红薯，菠菜炒木耳，豆皮银芽
午餐 紫米白米饭，酱香龙利鱼，海带炒肉丝，麻油芥菜
晚餐 山药莲子粥+50杂粮，酱香猪排，彩椒牛柳，香菇菜心
调理汤品 赤小豆炖鲫鱼，1基础月养水
 
2、 缩肛锻炼
生孩子是力气活，准妈妈一点别想偷懒。最好孕期就开始加强锻炼，增强耐力，这样分娩时更有力量，能有效缩短产程，减少侧切几率。同时，也可以适当进行盆底肌肉的收缩练习，试试排尿时突然停止，收缩肌肉10秒，再放松，反复10次，每天至少练习3轮，这样准妈妈在分娩时能更自如地控制会阴处的肌肉哦!
 
3、 分娩时力气一点也不能浪费
开宫口的第一产程阶段，千万不要乱喊乱叫。注意保存体力，别到了第二产程，没力气生。分娩前最好到孕妇学校、孕妇课堂等，参与实战练习，学会配合医护人员，不要过早用力，引起难产;也不要乱使劲，白费力。可以喝点水，吃巧克力增加体力，在胎头快要娩出时，再使出洪荒之力，争取快快见到宝宝!


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