孕妇菜谱家常菜做法大全

很多孕妇在孕期都吃家常菜，比较这些都是大家熟悉的口味，大家都喜欢吃。相信很多家常菜菜谱大家都会做，但之前的做法和调料并不适合孕妇，所以还是很多孕妇都在咨询针对孕妇的菜谱家常菜做法大全。孕妇孕期饮食上要注意食物多样化，全面均衡补充营养，这样才能更好的给宝宝提供足够的营养素。孕妈吃家常菜吃的开心，宝宝得到营养也开心，所以接下来臻月给大家推荐几款家常菜菜谱大全做法。
 
番茄焖牛肉
材料：牛健肉400克，西红柿2粒，胡萝卜一根，土豆2粒，紫洋葱半粒，浓缩番茄酱2大勺
做法：1、牛健肉切成方块（不能太小，煮熟会缩小些），入开水锅中焯烫，盛出清洗干净待用；2、胡萝卜、土豆切成滚刀状，洋葱切小块，西红柿去皮也切成小块；
3、锅内入油放入洋葱块和牛肉，炒出香味后加入胡萝卜和番茄继续翻炒均匀；
4、加入番茄酱和适量的清水（刚没过牛肉即可）装入电压力锅，按“肉/鸡”键；
5、20--25分钟左右，放气后加入土豆块，少许盐、胡椒粉、1勺糖，重新盖盖，按“蒸鱼”键，10分钟左右，待气压下后，打开即可。
 
圣女果菜花     
菜花50g，圣女果50g，香油4g，盐0.5g.
菜花切小块焯水，圣女果洗净对切.
北京中医药大学科研成果——孕期餐“圣女果菜花 ”功效：
补益心肾，滋润脏腑；可以改善食欲不振、消化不良，预防感冒。
 
金钩西芹
西芹60g，虾仁40g，盐0.5g，油4g.
西芹切斜刀，长3cm，虾仁煎至两面金黄.
北京中医药大学科研成果——孕期餐“金钩西芹”功效：
平肝清热，祛风利湿；具有降血压、健胃、利尿的效果。
 
花菜虾仁       
菜花50g，虾仁60g，彩椒20g，盐0.5g，油4g.
菜花掰小朵汆烫，甩5秒，虾仁油煎，彩椒切丝，菜花汆烫1-2分钟.
北京中医药大学科研成果——孕期餐“花菜虾仁 ”功效：
补肾养血，清热利水；可改善咳嗽、缺钙、并起到防癌的作用。
 
柠檬鸡翅      
鸡翅3个，柠檬1片，油4g.
鸡翅整个汆烫20分钟，正反两面各斜切两刀，过油煎双面金黄；柠檬1片切4刀.
北京中医药大学科研成果——孕期餐“柠檬鸡翅  ”功效：
补益气血，养胃利肺；对营养不良、贫血、食欲不振、反胃有很好的食疗作用。
 
黑椒牛柳      
牛柳70g，黑椒适量，彩椒20g，油4g.
牛柳切丁，用姜末、蒜末、料酒、酱油腌制1小时，控干血水，彩椒切丁.
北京中医药大学科研成果——孕期餐“黑椒牛柳 ”功效：
温中健脾，益气养血；具有暖胃、预防贫血、提高免疫力的效果。"
 
三色豆腐
胡萝卜30g，豌豆仁10g，玉米粒20g，豆腐80g，油4g.
胡萝卜切丁，豆腐切丁，两面煎黄，胡萝卜、豌豆氽烫1-2分钟.
北京中医药大学科研成果——孕期餐“三色豆腐”功效：
调中开胃，清热利水；对补钙、降三高有良好的效果。
 
板栗鸡丁       
熟栗子40g，鸡丁80g，油4g，葱段2g. 鸡腿肉切丁过油煎，熟栗子切丁.
北京中医药大学科研成果——孕期餐“板栗鸡丁  ”功效：
温中益气，补精添髓；改善反胃、便血等症，有利于骨盆的发育成熟。
 
孕妇菜谱家常菜大全里还有很多食谱做法，在这就不一一介绍了。孕妇除了吃一些家常菜外，也可以吃些营养比较高的食物来补充，臻月提供的孕妇餐里既有一般家常菜菜谱，也有营养价值高的食物搭配，满足孕妇每日所需营养素。全无药材安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。


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