孕妇水肿怎么办_孕妇水肿吃什么消肿

90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象，这是指在怀孕期间因为身体里面的水分增加，加之重力作用，孕妇发生的手脚浮肿的现象。这种现象发生有早有晚，一般来说都会发生在妊娠的中后期。引起孕期水肿的原因很多，下肢静脉受压迫，激素的分泌和人体血量增加等。孕期水肿不可怕，做好饮食和生活习惯调整是关键。孕妈妈的身体越发的沉重，双腿肿胀，这个时候不要限制饮食。这与饮食没有直接关系，是身体的正常反应，相反，这个时候更应该注重饮食搭配，改善现状。多安排一些消肿，滋补的美食。
 
孕妇水肿该怎么办?有什么办法可以改善？
 
坐着的时候，把脚稍稍垫高。
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高。
 
平躺，把脚抬高。
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
 
扶住东西上下运动
这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
 
适当地做散步运动
借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
 
孕妇水肿吃什么消肿？可以通过中医饮食调理：
 
一、要吃足够量的蛋白质。足够蛋白质的摄入一方面可以让身体的水肿得到缓解，另外一方面还可以保证孕妈妈本身的营养。比如说肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及比如说奶制品、豆制品等都可以帮助缓解孕妇孕期水肿。
 
二、要吃足够量的蔬菜水果。多食用水果蔬菜会增加身体机能，有利尿作用，让身体的水分能够及时地排出，减少因多余水分在身体里堆积而形成的水肿。
 
三、摄取具利尿作用的食物被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
 
四、不要吃过咸的食物。发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。低盐饮食有益于身体对于水分的调节功能，缓解水肿，多食用利尿的食物又可以有效地将身体中多余的水分及时排出体外，避免过多的水分积存体内，造成水肿。
 
五、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
 
以上五点就是孕妇水肿饮食的原则，孕期水肿除了注意孕期的生活以合理和科学的饮食，往往能起到事半功倍的作用，促进水肿消退。孕期水肿如何消除？首先要保证充分的休息，穿着合适的衣服，多做按摩促进血液循环，再通过合理的食疗是可以恢复的。还可以喝点月养水，对于脾胃和气血的调理有很好的效果，脾胃好了，气血足了，身体多余的水分自然就会慢慢排出去。


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