孕期食欲不好怎么办
孕期食欲不好怎么办？准妈妈孕期，一人吃俩人补。但是，受孕吐和肠胃功能减弱的影响，好多准妈妈会出现食欲不振，偏食等现象。那么孕期食欲不好怎么办？如何提高准妈妈食欲？保证宝宝和准妈妈的营养补给？
准妈妈食欲不好，怎么办？
1. 选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。
2. 选择色彩鲜艳，易诱发人的食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等。
3. 准妈妈饮食多样化。可根据准妈妈的情况和嗜好，选择不同的食材和烹调方法来加工食物。如嗜酸、嗜辣，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，或者用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，增加食欲。
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4. 选择减少营养素的损失的烹调方式，如不切后洗菜、泡菜，不用热水淘米。蔬菜用急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因为淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
5.孕期适当运动，有助于准妈妈改善心情，并有助于消化系统循环，从而改善食欲。
6.喝月养水，孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水最大的作用就是健脾益胃，滋阴养血。月养水可以调理脾胃，促进代谢，通畅舒心，缓解便秘、水肿和失眠，祛湿改善体质，还能美容养颜，预防营养不良。脾胃好了，气血足了，自然食欲就好了。
7. 采用少吃多餐的用餐方式。不想吃就少吃一点，可以适当增加用餐次数，保证营养需求。毕竟，比起准妈妈吃下食物的数量，更重要的是准妈妈吃下食物的质量。
8. 孕期保持心情愉快。
最好说的是，不要强迫准妈妈一定要吃什么，以免适得其反，增加准妈妈的心理压力，胃口更差。要投其所好，哪怕吃一口，也会减小准妈妈吃东西的压力。
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