孕期不爱喝水怎么办

我怀孕后就不能喝水，老感觉水没味，喝了还爱吐。我能喝点什么果汁或别的什么饮品代替水吗？很多孕妇在怀孕之后就变得很不爱喝水，其实有的时候并不是不想喝，是因为喝不下去。而孕妈妈体中的水分还需要分一部分给宝宝。如果妈妈平时喝水少，不但会影响孕妈妈的身体健康，也会让宝宝受到一定的影响，从而会导致胎儿出现发育不良。那么如果孕期不爱喝水怎么办呢？
 
孕妇喝水有讲究
1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。
日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。
 
2、孕妇切忌口渴才饮水。
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。
 
孕期缺水容易伤害宝宝
孕期如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利；相反，假如水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。
 
孕期不爱喝水怎么办？树立喝水意识
 
很多孕妇妈妈们在怀孕早期，都会容易出现恶心、呕吐等反应，这会大大降低孕妇妈妈们的食欲。甚至连水也不想喝，但是在这个阶段孕妇一定要注意多喝一些热水，才能够满足自身以及婴儿身体发育所需。所以就需要孕妇妈妈们克服生理反应，一定要树立一个严格的意识，为了自己也为了孩子，一定要多喝一些热水，才能降低因为体内水分摄入不足导致自身出现多种不必要的问题。
 
孕期不爱喝水怎么办？多吃一些瓜果
 
如果孕妇妈妈们出现了不爱喝水的问题，也可以适当的吃一些瓜果。尽量多吃一些柑橘、苹果等富含红色素的水果。既可以帮助孕妇领略不一样的美味，也可以达到一个很好的补充体内水分的功效。水果中也富含了多种维生素以及微量元素可以为孕妇所吸收，可以大大提高孕妇妈妈们的身体素质，好处非常多。
 
孕期不爱喝水怎么办？选择一些喜欢的饮品
 
现在市场上的水非常多，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。而且，很多水都是以"健康新概念"的面目出现的。那么，孕妇究竟饮用什么水对胎儿最有利呢？
 
纯净水、超纯水、太空水等都属超纯水，只是称呼不同。它们的优点在于没有细菌，没有病毒，干净卫生。但其缺点是水分子凝聚成线团状，不易被人体细胞吸收，大量引用时，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，对胎儿不利，所以孕妇不宜喝这类水。
 
孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水最大的作用就是健脾益胃，滋阴养血。月养水可以调理脾胃，促进代谢，通畅舒心，缓解便秘、水肿和失眠，祛湿改善体质，还能美容养颜，预防营养不良。
 
想必大家现在有对于孕期不爱喝水怎么办的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。建议大家一定要克服这个困难，多喝一些热水或者月养水对于自身产生的好处功效是非常多的。如果体内饮水量过少，就可能会导致血液中代谢废物的浓度升高，对于胎儿的新陈代谢也会产生很大的不利影响。


上一篇：孕妇四个月吃什么对胎儿好    下一篇：臻月孕期餐