孕期餐专家告诉你：明星孕妇餐怎么这么寡淡？

每到明星产后坐月子后，以原有的身材出现在大众面前时，都很好奇她是怎么调养的，她的孕期餐是怎么吃的。吃的谁家孕期餐，孕期餐有啥调理的效果，我们一起来看看。

其实要想更好的恢复身材，除了产后的营养搭配外，还有就是产前在孕期的体重控制，只有体重控制好了，产后就很容易恢复原有的身材，而在孕期控制体重就需要吃热量严格控制的孕妇餐，让孕妈长胎不长肉。
 
那么，孕期 “长胎不长肉”好吗？
北京臻月营养专家认为，现代孕妇有些娇贵，多吃少动造成脂肪堆积过多，体重增加过大，反而有弊无利。“长胎不长肉”、“皮薄馅大”是女士怀孕的最佳状态。
 
“胎”没营养很少见。
 
长辈常劝“多吃点，你不吃孩子还要吃！”，其实，这种“吃东西为孩子”观念是错误的。从哺乳动物的规律看，在绝大多数情况下，胎儿的营养是够的（除非胎本身有功能问题），孕妇营养不足够损害的是孕妇的健康。
 
包括人类在内的哺乳动物都有个规律，能量供给先胎儿后母体。如果母亲营养不好，她身体原本储存的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素A等脂溶性维生素会优先供给胎儿，保证胎儿的营养，而损害自己身体健康。这是“母亲伟大”的含义之一。
旧时代营养条件差，女人生得越多越容易驼背，胎儿却是健康的，正是体内钙被胎儿消耗造成的。除非一些身体无法保存的水溶性维生素，如维生素C等。这些物质母亲不足，胎儿也会不足。
所以，只要孕妇营养不是极度贫乏，对胎儿的影响都有限。准妈妈们首先该树立一个观点：别总担心胎儿不够营养，要考虑自身健康问题。


 
过多脂肪于“胎”无益
 
孕妇需要注意营养的摄取，这不仅为胎儿，更为自身将来健康。但是，过犹不及，孕妇的体重需要合理增长，而不是盲目进补。
 
先来分析一下孕期体重长在哪里。
孕妇在整个妊娠期增加的最佳体重是10～12公斤，这是最理想最健康的。造成孕妇体重增长的因素有羊水、胎盘、胎儿、增大的乳腺和子宫，为将来哺乳做的脂肪储备等。
而孕妇体型大小已经决定了胎盘等大小，过多地进补，胎儿不一定长得快，而让孕妇身体脂肪堆积造成“长肉不长胎”，长上身的脂肪也难甩掉，还增加了孕妇患妊娠糖尿病、妊高症的风险。有时还可造成“巨大婴”——胎儿体重过大造成分娩困难，也增加孩子将来肥胖风险。
 
相信还是有很多孕妈都在考虑吃营养孕妇餐来控制体重增长速度。臻月的孕妇餐和汤品完全根据你的营养需求私人订制，都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食，帮助孕妇营养全面均衡补充，实现长胎不长肉，从而人瘦好生。咨132，6163，5638 免费预约试吃，微zhenyue120。源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。重要的是，臻月月子餐孕妇餐外卖自成立以来一直坚持的是冷链配送，营养不流失，不生菌群，热链配送会导致细菌，而且绿色时蔬都容易发黄，营养流失也很快！
 
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