孕妇吃什么不长胖

孕妇吃什么不长胖？现代营养学发达，生育当然不会以牺牲母亲的健康为代价。孕妇想要不长胖，是可以吃孕期餐的。孕期餐是北京中医药大学研发的，可以让孕妇达到长胎不长肉的目的。

因而，孕妇需要注意营养的摄取，这不仅为胎儿，更为自身将来健康。但凡事有度过犹不及，孕妇的体重需要合理增长，而不是盲目进补。盲目进补造成脂肪过度堆积，反而造成生育困难，造成妊高症、妊娠糖尿病。孕妇在整个妊娠期增加的最佳体重是11～12公斤，这是最理想最健康的。造成孕妇体重增长的因素有羊水、胎盘、胎儿、增大的乳腺和子宫，为将来哺乳做的脂肪储备等。而孕妇体型大小已经决定了胎盘等大小，过多地进补，胎儿不一定长得快，而让孕妇身体脂肪堆积造成“长肉不长胎”，长上身的脂肪也难甩掉，还增加了孕妇患妊娠糖尿病、妊高症的风险。
 
孕妇吃什么不长胖？

孕妇的营养需要讲究
孕妇的营养其实很腹中的胎儿的关系十分密切，孕妇如果出现营养不足的情况的话，那么可能会发生流产以及早产死胎的情况。同时也会影响到胎儿的上涨，甚至会出现胎儿体重降低以及一些先天性不足的问题。胎儿在发育的过程当中，主要是需要蛋白质脂肪以及碳水化合物以及维生素等等营养元素，尤其是蛋白质，关系到胎儿脑细胞的生长和分化，和智力的形成有很大的关联。

孕妇主要是保持营养的均衡，对于鱼类和肉带蔬果类的食物都要摄入，一些孕妇可能会因为孕吐的影响从而不喜欢吃一些食物，但是也要注意各种膳食元素的补充。只有孕妇的营养均衡了，胎儿的营养才会得到很大的满足。
 
孕妇吃什么不长胖？
一般来说孕妇只要保持足够的营养就能够满足胎儿的生长，如果不想长胖的话，其实可以采取少量多餐的方式。每次都吃大量的食物其实对婴儿的影响也很大，而且婴儿没有吸收的，自己就吸收了。最好是一天吃上5-6顿饭。这样不仅能够满足胎儿的生长，还能够满足自身的需要，而且不长胖。



孕妇吃什么不长胖，这还是得从平衡饮食做起。平衡饮食主要是搭配食用蔬菜水果以及肉类，孩子的成长需要的营养很多，要充分补充。同时注意营养并不是越多越好，选择合适的摄入量可以帮助促进胎儿的生长和自身的需要，如果摄入的东西太多的话，很可能会直接导致肥胖。孕妇一旦出现肥胖的问题，那么要减肥就很难了。那如何能保证孕妇每日营养补充合理摄入呢？吃科学的孕妇餐就能帮助你，孕妇餐根据孕妇营养膳食宝塔而研发设计的，每日的营养补充足够提供给自己和宝宝。臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
 
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