孕妇吃什么粥最有营养

孕妇吃什么粥最有营养，适合孕妇吃的粥比较多，很多粥都是有营养的，如果粥中的营养不足，就吃孕期餐，能给你最好的营养补充，让你营养充足。

很多女性怀孕后成为孕妇，在饮食上都开始特别的注意。孕妇的营养是特别重要的，不但关乎着孕妇的身体营养的补充，而且也关乎着孩子的健康，所以很多家庭都特别重视孕妇的营养，于是很多家庭就想了解一下适合孕妇吃什么粥最有营养？

粥，是比较适合孕妇的食物，因为粥不比饭，粥的熬煮时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且也容易被吸收，所以热粥特别有利于孕妇自身充分的吸取热量和营养。
 
孕妇吃什么粥最好？
        1、黑米粥：黑米不容易熟烂，最好先打磨成碎粒或者粉状，再和白米以1:2的比例煲粥;
　　2、黄豆粥：最好是先把黄豆做成豆浆，再来煲粥;
　　3、瘦肉糜粥：选一小块上好的猪里脊肉，片成薄片，再用刀背剁成肉茸，把肉茸放小碗中，用少量冷水调开，再下锅煲粥(如果直接下锅，肉糜会凝结成块状)，可加入几根姜丝，给宝宝吃粥的时候把姜丝捞出弃置即可;
　　4、菜肉粥：在瘦肉糜粥的基础上加上剁碎的蔬菜就可以了。纯粹的菜肉粥不怎么可口，可以在粥中调进少量虾皮粉，既可以补充钙和锌、碘，又有一种天然的淡淡的咸味;
　　5、核桃粥：核桃打磨成粉，等白米粥已经熬到8、9成的时候添入同煮;
　　6、芝麻粥：芝麻打磨成粉，等白米粥已经熬到八九成的时候添入同煮;
　　7、红豆粥：红豆打磨成粉，与白米以1:3的比例同煲(夏天可换成绿豆);
　　8、枣泥粥：红枣泡一夜，泡过后上锅蒸，蒸好后剥去枣皮，枣泥捣成泥，与白米同煲;
　　9、小米粥：小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是可以打磨过后再熬);
       10、红薯粥：红薯块与白米同煮，熬好后用勺子把红薯块压碎;
　　11、山药粥：山药块与白米同煮，熬好后用勺子把山药块压碎;
　　12、南瓜粥：南瓜块与白米同煮，熬好后用勺子把南瓜块压碎
　　13、玉米粥：甜玉米取玉米粒，用搅拌机打磨后过滤，和熬好的白米粥以1:1的比例再煮过(吃的时候可加入少许虾皮粉);
　　14、干贝粥：干贝先用清水泡过，再把干贝，泡干贝的水，冬瓜块和白米一同熬粥，熬好后，干贝捞出不给宝宝吃，冬瓜块用勺子压碎;
　　15、胡萝卜肉糜粥：胡萝卜先煮熟并捣碎，再和瘦肉糜一起熬粥，并在下锅时加入几滴橄榄油一同熬;
　　16、白萝卜排骨粥：先用白萝卜排骨炖汤，取撇去浮油的排骨汤熬粥，粥熬好加入几块萝卜，用勺子压碎即可;
　　17、鸡肝泥粥：新鲜鸡肝煮熟后压碎，加入熬好的白米粥调匀即可;
　　18、鱼肉碎菜粥：鱼肉用水煮熟去骨用勺子压碎，调入白米粥，加入剁碎的菜同煮;
　　19、鸡汤蘑菇粥：用撇去浮油的鸡汤熬粥，粥熬到七八分的时候加入剁碎的菇类(量不要多，以防宝宝肠胃不适应)，可以从平菇这样不容易过敏的种类开始;
        20、麦片粥：买来未添加任何辅料的快熟麦片，用搅拌机再打磨一下，用肉汤或者瘦肉糜来煮(加一点虾皮粉味道更好)，煮到软烂，再加入碎菜同煮。
 


还有很多适合孕妇吃的营养粥，在这就不详细介绍这些营养粥的做法了，大家可以根据自己的喜好选择喜欢吃的粥。粥虽好，但也不能只吃这些，还要吃点肉类，鱼类，蔬菜水果等，补充蛋白质，纤维素和维生素等。臻月提供的孕妇餐里除了也提供很多种类丰富的营养粥外，还有很多均衡补充孕妇营养的食谱。北京臻月的餐品和汤品是由北京中医药大学研发的，价格透明，效果显著，支持全北京免费配送。我们的研发机构是北京中医药大学，组织20多位专家，中国唯一一所211中医药大学第一批985工程优势学科创新平台，用时二年，全心投入研发成功。我们公司拥有自己的专业制作团队，负责调试制作，用时一年，打造出适合运输、保存、制作、食用的新型科学产品配送制作工艺。专为大陆妇女研发的营养健康调理餐品。咨询电话132。6163。5638 免费预约试吃，微信zhenyue120。
 
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