小产餐常识，小产后如何科学的饮食呢

小产之后，我们的身体会十分的虚弱，这个时候，就要想办法调养好自己的身体，让自己有一个好的未来。小产后不及时调理身体，会给今后的生活带来严重的危害。

小产之后，我们调理身体，可以喝汤，可以吃粥，还可以摄入高蛋白的食物，当然也可以吃清淡的蔬菜，吃这些东西，对我们的身体恢复，能起到不小的帮助。

在吃这些食物的时候，还是有一些注意事项的，因此，在做这些食物的时候，要采用科学的方式，才能做出美味的小产餐，有调理效果的小产餐来，对自己恢复好身体起到很大的帮助作用。

小产餐汤类：汤类是在女性小月子期间必备食品之一，像鱼汤、鸡汤等都是非常滋补的，对于流产后的女性来说能够改善气血两虚的情况。比如：母鸡山药汤。材料：母鸡、山药、红枣、党参功效：健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、祛邪等功效。适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，遗精带下，小便频数等。

小产餐粥类：月子餐里面一定是会有粥的，粥类放入薏米等具有温肾健脾的功效，比如：猪肝粥等。材料：猪肝、山药、薏米、莲子功效：这款粥可温肾暖脾、消水利肿、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。

小产餐高蛋白质类食物：女性在坐小月子期间是需要补充很多高蛋白质的食物的，像鱼、猪脚。比如：大枣煮猪脚。材料：猪脚、大红枣、花生米、生姜、葱功效：补血益气，强身通乳，促进产后恢复。

清淡蔬菜：坐月子的期间，女性可以食用一些清淡易消化的炒菜，比如绿色蔬菜，黄色蔬菜，紫色蔬菜等等。这类蔬菜含有很多的维生素、胡萝卜素，多吃对于眼睛和肝脏有很好的保护作用，而且还可以调节女性的肾上腺分泌，让心情变得更轻松和愉快，可预防产后抑郁症。