人流后吃什么最补子宫

人流后吃什么最补子宫，人流对身体的伤害极大，需要通过饮食来进补，良好的饮食可以让人流后的女性快速恢复身体。然后由于很多女性都第一次面对流产，加上心情还没调整好，就不知道该如何好好的调养自己?该吃什么食物好?有的甚至还没有好好的做小月子，这是不好的，很容易落下什么妇科疾病，影响下一次的孕育。下面我们来看看女性人流后吃什么食物好?

人流后吃什么最补子宫好?

人流后吃什么最补子宫1.茄子

性寒，含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，流产后可适量食用，帮助平稳度过小产期。

人流后吃什么最补子宫2.菠菜

性热，含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、流产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。

人流后吃什么最补子宫3.丝瓜

性温凉，而且含有丰富的B族维生素、脂肪以及各种的氨基酸、糖类和蛋白质。对筋骨酸痛具有非常明显的治疗效果，具有祛风化痰，凉血解毒以及利尿的作用，对于治疗一些孕妇流产后所出现的手脚水肿和腰腿疼痛有着一定的效果。

人流后吃什么最补子宫4.莲藕

小产后的女性应该多吃莲藕，莲藕还是祛淤生新的最佳蔬菜，它能够起到健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳等功效。在流产后尽量的多吃莲藕，还能够及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，同时还能帮助流产后女性调理肠胃功能。

还有其他的营养食物，比如海带、鸡蛋、红糖、黄豆芽、红枣等等，就不一一介绍了。既然人流后有这么多食物需要进补，那一日三餐该如何搭配呢?下面就来看看臻月流产餐的营养师搭配的一日三餐调养食谱方案：

早餐 玉米鸡蓉粥+紫米馒头，蒜爆海带，虾皮小白菜

午餐 百合干贝粥+杂粮，葱香金枪鱼，洋葱羊肉，蚝油时蔬

晚餐 红豆薏米粥+1个西葫芦包，杜仲煮鸭胗，黄瓜炒鸡蛋，地三鲜

调理汤品 海参鸡汤，1术后桂花月养水500ml

早餐 小米山药粥+蒸红薯，脆口三色，松仁玉米

午餐 紫米粥+杂粮，姜丝牛肉，西芹鸡片，蒜香菠菜

晚餐 百合莲子粥+奶香馒头，干贝豆腐，蒜蓉西兰花，葱香鸡翅

调理汤品 丹参煲猪骨，1术后桂花月养水500ml

早餐 银芽牛肉粥+1玉米馒头，蒜爆鸡毛菜西芹豆腐干

午餐 燕麦白米饭，柠檬鸡翅，木耳肉丝，胡萝卜毛豆

晚餐 番薯粥+2个豆沙包，红椒炒鸡蛋，酱香牛腱，蘑菇烧冬笋

调理汤品 花旗参炖乌鸡，1术后桂花月养水500ml

早餐 紫米粥+2个奶香馒头，脆口三色，枸杞茄子

午餐 青瓜鸭丝面+蒸玉米，清蒸鲈鱼，秋葵炒蛋，香炒苋菜

晚餐 小白菜小麦粥+1米糕，茄汁鸡丁，木耳肉丝，清炒四季豆

调理汤品 人参枣莲炖乌鸡，1术后玫瑰月养水500ml

女性人流后要做小月子，好好休息，切不可大意，不做好小月子可能就会有妇科疾病，严重的还影响下一次的孕育。所以在饮食上的调理可以选择吃人流术后餐来调理。

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