小产后吃什么菜好恢复身体
小产后吃什么菜好恢复身体?其实在怀孕最初三个月由子宫脱落出胎儿的现象，都叫做小产或者说自然性流产。也就是说，胎儿的脱落完全没有人为的干预，是由于胎儿自身发生不正常的生长所致。小产是有很多原因造成的，那么小产后吃什么菜好恢复身体呢?因为小产对身体和心理都有一定程度的伤害，导致流产后的身体比较虚弱。小产后进行必要的补养是很有必要的，而补养的程度、调养的时间，应综合考虑小产女性的体质、失血多少，全面衡量而定。
小产后吃什么菜好恢复身体?小产后可以多吃时令的深色蔬菜、菌菇类、十字花科类等蔬菜深色蔬菜比浅色蔬菜的营养价值更高些，如红色蔬菜里的番茄、胡萝卜等。菌菇也是很好的食物，菌菇类含多种矿物质，十字花科类也含有，这些都对产妇有帮助。另外还有藕、海带等。
总之，小产后选择吃的食物最好多样化，可以绿叶类和根茎类互相搭配。尤其是应补充足够的铁元素，以预防小产后贫血的发生。对于小产后菜的选择既要考虑营养，又要讲究是否容易消化吸收，什么这些乳类、大豆制品、莲子、新鲜水果、大枣和绿色蔬菜等等，都可以每天吃点。不吃或少吃油腻生冷食物、活血、寒凉性食物。
小产后吃什么菜好?下面推荐北京臻月小产餐的一日三餐营养食谱安排：
小产餐食谱1：
早餐
玉米鸡蓉粥+紫米馒头
蒜爆海带
虾皮小白菜
午餐
山药核桃饭
葱香金枪鱼
洋葱羊肉
地三鲜
晚餐
红豆薏米粥+1个胡萝卜包
彩椒牛柳
黄瓜炒鸡蛋
蚝油时蔬
调理汤品
归芪排骨
1术后桂花月养水500ml
小产餐食谱2：
早餐
西红柿鸡蛋面+蒸红薯
酱香茭白笋
松仁玉米
午餐
紫米白米饭
姜丝牛肉
杏鲍菇鸡片
蒜香菠菜
晚餐
百合莲子粥+50杂粮+2个奶香馒头
干贝豆腐
黑椒西兰花
糖醋排骨
调理汤品
芝麻润发汤
1术后玫瑰月养水500ml
小产餐食谱3：
早餐
紫米粥+1玉米馒头
蒜爆鸡毛菜
西芹豆腐干
午餐
藕香莲子饭
柠檬鸡翅
山药鳝鱼
蘑菇烧冬笋
晚餐
番薯粥+2个葱花花卷
红椒炒鸡蛋
塔香牛肉
胡萝卜毛豆
调理汤品
无花果煲猪肚
1术后玫瑰月养水500ml
以上就是推荐的小产后吃什么菜好之一日三餐食谱，其实我们还有很多食物种类丰富的营养食谱，在这就不一一罗列了。小产后也要做小月子，好好的营养食补，好好的保养子宫和恢复身体，避免落下什么妇科疾病，好为下一次的孕育做准备。
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