人流后食谱搭配及做法

人流后食谱搭配及做法，流产发生后应该积极做好护理，调理好身体和心理，待时机成熟后迎接一个更健康的宝宝。

流产后的食谱，可以找臻月的，臻月是专业流产餐公司，能给你人流后食谱搭配及做法。流产后恢复身体，就选择流产餐，流产餐是北京中医药大学研发的，具有很好的调理功效。

不管是自然流产还是人工流产，流产后子宫、卵巢等都需要经历复旧的过程，所以流产后也需要像坐月子一样调养身体。如果调养得宜，身体状况能恢复得相当不错；如果不注重调养，身体健康可能从此走下坡路，严重者甚至会引起不孕不育。

人流后食谱搭配及做法，流产后的身体恢复还是食疗效果最好，通过合理的营养补充，让自己的身体恢复如初。那么接下来就带大家认识几款流产后可以吃的食谱大全及做法！
 
孕妇流产后可以喝鲫鱼汤
 
孕妇流产后可以喝鲫鱼汤，因为流产对子宫内膜的伤害比较大，鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，加快子宫内膜的恢复。
 
豆腐鲫鱼汤
材料：嫩豆腐一大块，鲫鱼一条，葱，油适量，食盐适量。
做法1.把鲫鱼内脏清理干净（让鱼档帮忙处理）、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。
2.嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。
3.锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，
4.加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、葱花即可。
 
人流后食谱搭配及做法

 
大家都知道，孕妇流产后会有气血不足的情况，所以应多吃些补气补血的食物，鸡汤就是很好的选择，例如人参鸡汤，红参鸡汤，都是具有补气补血的作用。如果炖鸡汤时能配合阿胶、当归、红糖、大枣等任意食材组合，补气血的功效会更强。
 
阿胶乌鸡汤
材料：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。
做法1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍，再捞出洗净。
3.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
4.加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
5.炖好后加入适量的盐调味即可食用。
 
人流后食谱搭配及做法喝骨头汤
 
骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力，也利于伤口的愈合。
 
大骨汤
材料：猪大骨头、醋适量。
 
做法1.炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温。
2.在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内。
3.炖上两三个小时，汤就做好了。（不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。）
 


人流后食谱搭配及做法就不介绍了，想了解更多流产后的饮食注意，可以进一步浏览其他文章。臻月营养师提醒，饮食上需要注意荤素搭配。人工流产后日常补养气血，可以用黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等。猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率。

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