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​流产后吃什么补身体快

流产后吃什么补身体快?流产对身体是有一定伤害的,流产后身体比较虚弱,比较容易受风着凉或妇科感染,流产后做好保养对身体恢复有很好的帮助。

流产后想要快速补身体,就吃流产餐吧。流产餐是北京中医药大学研发的,具有很好的调理效果。流产后补身体,大多人都选择流产,没有副作用。

流产后一般要求多休息,避免受寒着凉、劳累等,适当增强营养,多吃含有蛋白质的食物。避免食用寒冷辛辣食物,保持心情舒畅,恢复期间避免性生活。

半月内不要从事重体力劳动和剧烈的活动,避免接触冷水。在营养方面,建议多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。
 
流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复,饮食调整应注重以下几点:

  (1)蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  (2)流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

       (3)在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。

​流产后吃什么补身体快
 
流产后吃什么补身体快?
 
山楂红糖茶
 
山楂活血化瘀,对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征的血瘀型恶露不尽有帮助。红糖性温,有益气补血活血化食的作用。
原料:山楂50克、红糖20克。
做法:山楂水煎5~10分钟,去渣,取汁50毫升,加红糖,饮服,每日1次,连服5-7天。
提醒:鉴于红糖的活血作用,过食对身体不利,一般恶露干净后就可停服。
 
桂圆红枣粥
 
桂圆,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力,具有安神养心、健脾补血的。
功效:这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。  
做法:
1、将粳米浸泡15分钟,洗净;干桂圆、红枣去核。  
2、将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥,出锅时加红糖少许调味即可。  
 
西红柿瘦肉汤
  
西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。  
做法:
1、将猪肉切成小薄片,加少量盐搅拌;将番茄洗净,切成桔瓣状的块。  
2、锅内先放少许油,再放排骨汤烧开后,放入肉片,稍煮一会,放入番茄,烧开撒入葱花即可。
 
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