流产后怎样保养卵巢

      流产后怎样保养卵巢？流产后一般需要休息半个月或一个月，由于子宫有新的创伤及阴道流血，容易发生逆行感染。注意营养搭配，保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼、等，同时多吃蔬菜和水果。

卵巢对于女性来说，是年轻貌美的体现，卵巢不好，会降低女性的美貌。流产后要保养卵巢，怎么办呢，当然是吃流产餐了。流产餐是北京中医药大学研发的，具有很好的调理功能，流产恢复就吃流产餐。

但应注意少吃生食、冷食及硬食，不要着凉。以免刺激肠道引起消化不良。可在医生指导下据自己的喜好，进补一些汤类和药膳，可以修复人流对子宫内壁的创伤保养卵巢，预防和治疗各种妇科炎症，综合改善女性生理健康。
 
       流产后如何保养卵巢？无论是药物流产还是所谓的无痛人流，都是通过外力把胎盘和孩子从子宫上生生撕下来，带血带肉的剔除体外，这时的卵巢不但无法吸收到基本的营养，还要抵御外来病菌的侵扰。


 
　　大豆异黄酮：主要存在于大豆及豆制品中，可改善卵巢毛细血管的微循环，提高SOD的活性，阻止卵巢的过快衰老，改善卵巢的营养和能量供应。含这类成分的产品，如金巢宝胶囊：它是由中国中医科学院联合亚太国际美容养生协会的专家研制而成，主要成分：大豆异黄酮、碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山药提取物、泰国果芋等“女性天然滋养”稀有成分。它可以激活卵巢内卵泡生成水平，推迟绝经期，调节免疫和分泌系统，改善机体代谢和各器官功能，大大降低卵巢早衰速度，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，尤其对于人流后急需巢保卵养的女性，保养卵巢效果十分明显。
 
　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
 
　　除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。
 
　　服用维生素C和维生素E:研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
 
　　高钙饮食:美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
 
　　少吃煎蛋:女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
 
流产后吃什么可以保养卵巢？
多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。
多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
多吃红枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
 
北京臻月流产术后餐的营养师们说道，在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。 重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。

现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。



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