月子餐30天食谱之分阶段调理
在网上找月子餐30天食谱的孕妈妈有很多，想通过专业的月子餐食谱，来制作月子餐，在月子期间，可以享受到专业的月子餐调理。专业的月子餐，可以让产妇在短时间内恢复身材，帮助产妇下奶，能让孩子有充足的奶水吃。
月子餐30天食谱，在月子期间，能给到产妇很好的饮食指导，提升坐月子的幸福程度。月子餐是需要分阶段调理的，能给到你合适的食疗。我们来看下不同阶段适合吃什么食物吧。
第一阶段
刚刚生完宝宝，新妈妈的体质是大幅度下降，这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花汤。到第二天之后，就可以吃一些软的食物了，如米粥、烂面条等。
第二阶段
在生产完的第二周，妈妈们的身体有所好转，肠胃也渐渐恢复功能，这时候可以吃一些大补之物了，如猪心、猪肝、猪脚等，能够帮助产后妈妈们尽快补充生产时所消耗的血气。
第三阶段
在生产完的第三周，妈妈们的身体得到一定的恢复，这时候可以进补与催乳同时进行。这段时间可以吃一些高热量的食物，如鸡肉、排骨等，还可以吃一些催乳食品如鲫鱼。同时需吃一些温和性质的水果，以预防产后便秘。
第四阶段
在生产完的第四周，新妈妈们的身体已经有了明显的好转，这时候可以吃更多的温补之物，同时也要注意吃一些新鲜的蔬菜水果，在促进体内毒素排出体外的同时，还能够帮助新妈妈们缓解精神上的紧张，避免产后抑郁症的发生。
分阶段调理，中华民族总结出来的坐月子的经验。一个完整的月子，得分阶段去调理，才能给到产妇充足的营养补充，让产妇坐一个属于自己的月子。通过30天的月子食谱指导，就能吃到专业的月子餐。
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