月子餐：产后第一餐，这么吃才科学！

你知道吗，产后第一餐的饮食不恰当，可能会成为月子病的根源。新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。
 
顺产产后第一餐怎么吃科学 合理
 
顺产的妈妈方面后需休息一下，产后第一餐可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。同时臻月月子餐的营养师告知，产后第二餐可以用正常膳食。有些妈妈在产后第一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差，可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜，然后再用正常膳食。
 
顺产月子餐食谱1：
早餐 青瓜鸭丝面+蒸玉米，脆口三色，枸杞茄子
早加餐 红豆牛奶汁（早）
午餐 糙米白米饭，清蒸鲈鱼，秋葵炒蛋，香炒苋菜
午加餐 五神益智露（午）
晚餐 小白菜小麦粥+1米糕，茄汁鸡丁，青笋烧牛肉，清炒四季豆
晚加餐 四宝健胃露（晚）
调理汤品 四神猪肚，1玫瑰月养水500ml
 
顺产月子餐食谱2：
早餐 四神粥+1个紫薯馒头，西葫芦炒蛋，蒜香土豆丝
早加餐 双莲健脾生津粥（早）
午餐 小米白米饭，荷兰豆炒猪肝，松子龙利鱼，蚝油银芽
午加餐 银耳马蹄汤（午）
晚餐 百合粥+2个肉包子，豆豉牛柳，香焖卷心菜，金钩冬瓜
晚加餐 板栗枸杞粥（晚）
调理汤品 十全排骨，1玫瑰月养水500ml
 
剖腹产产后第一餐怎么吃全面 营养
 
臻月月子餐的营养师说道，剖腹产妈妈在术后约24小时胃肠功能恢复，应再用术后流食1天，忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，情况好转后改用半流食1～2天，再转为普通膳食。个别新妈妈术后有排气较慢或身体不适，又无食欲者，可多吃1或2天半流食，再给普通食物。
 
剖腹产月子餐食谱1：
早餐 银耳大枣粥+蒸玉米，脆口三色，枸杞茄子
早加餐 红豆牛奶汁（早）
午餐 糙米白米饭，清蒸鲈鱼，秋葵炒蛋，香炒苋菜
午加餐 五神益智露（午）
晚餐 小白菜小麦粥+1米糕，茄汁鸡丁，青笋烧牛肉，清炒四季豆
晚加餐 四宝健胃露（晚）
调理汤品 花生元蹄汤，1玫瑰月养水500ml
 
剖腹产月子餐食谱2：
早餐 蛋丝荞麦面+2个叉烧包，豆皮银芽，素炒藕丁
早加餐 木耳大枣汤（早）
午餐 红豆白米饭，芪参猪排，芥菜鸡心，蒜香芦笋
午加餐 健脾养血粥（午）
晚餐 黄花菜牛肉粥+2玉米枸杞馒头，花生时蔬，海参香菇烧豆腐，酱香鸡翅
晚加餐 行气化瘀高粱粥（晚）
调理淘票票 首乌银耳鸡汤，1玫瑰月养水500ml
 
传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。
 
其实说了这么多，产后第一餐可以选择吃住院关爱餐，吃完后回家坐月子时就可以吃外送的月子餐了，毕竟吃月子餐能更好的营养全面均衡补充。


上一篇：月子餐应该怎么吃_月子餐吃什么    下一篇：月子餐这么做，快速恢复身材